情绪与压力管理培训

情绪与压力管理培训


讲师：李绘芳

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欢迎进入著名构情绪与压力管理专家李绘芳老师课程《情绪与压力管理培训》！
培训时间：2天
培训地点：客户自定
课程推荐：
主要特点：
精髓案例指导：分析情绪与压力管理
行动建议：情绪与压力管理
提升建议：引爆情绪与压力管理方案
培训对象：党政机关、事业讲领导干部、党员；有志于从事企业经营管理的各类人士；
企业董事长、总裁、总经理、总监等高层管理人员。
培训收益：
1．从治标和治本两方面来消除、缓解员工的工作压力
2．认识到压力的存在并不可怕,关键是如何能将压力化解并转换为动力
3．找到适合自己管理情绪的方法并随处可以运用在工作生活之中
掌握缓解压力的有效方法，令自己处于从容、淡定、积极、乐观、自信的心理状态；
培训大纲：
李绘芳老师的《情绪与压力管理培训》课程内容如下：
第一单元 解读压力与情绪
课程内容介绍
设定学习目标
一、寻找自我的压力源
压力来源：我们对压力的感受往往决定着压力的水平
压力带来的影响
压力的生理表现
压力的精神征兆
压力的行为表现
压力的情绪体验
压力与责任：正面压力是成就的助推器
个人压力测试?
压力体验
面对压力需要内心积极成长及强大起来
职场压力
职场工作心态与价值观
压力、情绪与工作绩效表现

二、情绪的真相
人类的五类基本情绪
情绪是流动的能量
各种情绪带给人们工作与生活的影响
分析：情绪与压力管理培训案例！
解析：情绪与压力管理内训案例!
案例：情绪与压力管理课程案例分析！
第二单元 管理压力与情绪的技巧
一、消除舒缓压力策略
创造性策略---消除或减弱压力源
主动性策略---增强个人自身的弹力
被动性策略---暂时性的应对方法

二、增强内心静定的力量、降低舒缓压力感受
增强内心静定力量的心理学技法
静定的内心力量
积极冥想与调息法
学与练：微笑观气法

三、控制与化解自我情绪
回避法
一分为二法
宣泄法

四、建立尊重支持合作性和谐人际关系
一、职场人际关系的影响力
二、建立尊重支持合作性和谐职场人际关系
职场人际关系的3项黄金法则
付出是最好的润滑剂
利他是理顺人际关系的诀窍
视频演练：如何有效沟通化解冲突矛盾
讨论：情绪与压力管理经典案例讨论!
分组：情绪与压力管理培训案例学习指南
分析：情绪与压力管理学习中的八大陷阱！
第三单元：做身心和谐从容乐观自信高效的职场人士
身心和谐之道
境随心转
有条理有系统的工作
乐观自信
将责任与压力当做挑战增长智慧成长的机会
互动：情绪与压力管理培训案例评估
分享：某集团情绪与压力管理培训案例
分享：哈佛经典情绪与压力管理案例分析示范


情绪与压力管理培训总结
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