形体训练 1.优雅的仪态体现你的素质与教养 2.如何拥有良好的仪态？ 3.让正确的呼吸带你进入美好的心境 4.身体各部位柔韧性训练，开启你的气质之窗： a. 头、 b. 颈、 c. 肩、 d. 胸、 e. 腕 f. 背、 g. 腰、 h. 腹、 i. 髋 j. 臀、 k. 腿、l. 踝
5课时
第二天
美姿美仪 1.优雅站姿，美妙气质 2.赏心悦目的5种坐姿训练 3.优美步态训练： a. 男士气宇轩昂——双一字步 b. 女士优雅迷人——S式双摆步 4.不良仪态分析与纠正： a. 头部前伸 b. 含胸勾背 c. 屈膝 d. 内、外八 5.手的无声语言训练 6.优雅仪态——如何背包、挎包、拎包、提包 7.拍照pose详解
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课程大纲
第一天
形体训练 1.优雅的仪态体现你的素质与教养
2.如何拥有良好的仪态？
3.让正确的呼吸带你进入美好的心境
4.身体各部位柔韧性训练，开启你的气质之窗：
a. 头、
b. 颈、
c. 肩、
d. 胸、
e. 腕
f. 背、
g. 腰、
h. 腹、
i. 髋
j. 臀、
k. 腿、l. 踝
5课时
第二天
美姿美仪 1.优雅站姿，美妙气质
2.赏心悦目的5种坐姿训练
3.优美步态训练：
a. 男士气宇轩昂——双一字步
b. 女士优雅迷人——S式双摆步
4.不良仪态分析与纠正：
a. 头部前伸
b. 含胸勾背
c. 屈膝
d. 内、外八
5.手的无声语言训练
6.优雅仪态——如何背包、挎包、拎包、提包
7.拍照pose详解
5课时
本课程名称： 形体气质，美姿美仪
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