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《美丽孕妈咪的营养必修课》

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培训受众:

备孕及准妈咪们

课程收益:

1. 通过课程的讲解,充分了解孕前、中的营养知识
2. 掌握孕产期常见病的辅助治疗食谱并且了解制作方法

课程大纲:

(一)  孕妇的营养关系着胎儿的健康与智慧

1.   宝宝的健康与智慧从孕期营养开始

2.   饮食也是胎教的内容之一

3.   孕期体重的合理控制


(二)  孕期不可缺少的营养

1.   三大营养素

2.   如何科学补充矿物质

3.   如何科学补充维生素


(三)  对孕妇有益的食物

1.   谷物

2.   蔬菜

3.   豆类及乳制品

4.   水产品及肉类

5.   水果

6.   干果


(四)  孕早期营养与妈妈和宝宝的变化(1-3个月)

1.   孕早期营养需求的特点

2.   孕早期的膳食安排


(五)  孕中期营养与妈妈和宝宝的变化(4-7个月)

1.   孕中期营养需求特点

2.   孕中期的膳食安排


(六)  孕晚期的营养与妈妈和宝宝的变化(8-10个月)

1.   孕晚期营养需求特点

2.   孕晚期的膳食安排


(七)  月子期间的营养

1.   月子里的饮食禁忌

2.   月子里的一日饮食参考


(八)  哺乳妈妈的营养

1.   哺乳妈妈的以营养关系着宝宝的健康与智慧

2.   哺乳妈妈的营养食谱


(九)  孕期常见现象与疾病的饮食调养

1.   贫血

2.   妊娠期糖尿病

3.   妊娠期高血压

培训师介绍:

 
实战派高级讲师;莱恩克特聘讲师;健康管理高级讲师;国家一级健康管理师;国家二级公共营养师;北京市朝阳区营养协会副会长;《今日头条》撰稿人rnrn授课风格:rn亲和力强、逻辑清晰、深入浅出、精彩演绎、案例丰富、互动性极强,贴合实际,使学员能全身心投入课程之中。rnrn课程特点:rn1.互动化rn30%-40%的课堂互动时间,办公室保健操、小组讨论、头脑风暴、答疑等多样化的互动手段,有效提升学员的参与感和兴趣度,帮助学员更好的掌握所学。rn2.案例化rn在课程中分享日常工作及培训过程中累积的丰富的健康及营养案例,深入讲解和分析,帮助学员更快更深刻的领会并能够运用到日常生活中。rn3.实战化rn课程内容贴合实际,授课内容具有良好的落地性和可操作性,确保学员能够把所学到的知识最大化的运用到实际工作和生活中,提升健康意识和自我保健的能力。

本课程名称: 《美丽孕妈咪的营养必修课》

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