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课程大纲:

课程收益：
了解人生的真谛，品位已经拥有的幸福人生，提高工作与生活的幸福指数，
掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法
1. 学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩
2. 依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序
3. 将你的工作重点转移到最重要、最有效的任务中
4. 了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰
5. 掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事
6. 找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因
7. 学习压力舒解法（治标）和自我压力管理策略（治本）
课程时间：6小时
课程特色：角色扮演、心理测试、互动讨论、案例分析、催眠、NLP技术的应用

课程内容：
1、认识压力与情绪
压力的产生与来源种类
压力的生理及心理影响与导致的结果
压力的责任与积极作用
情绪的来源与种类
情绪的特性与作用
2、如何正确面对压力与情绪
认识自己面对压力的行为模式及情绪的处理方式
改变自身的价值观-NLP价值观排列
改变自己的信念-NLP意义重组技巧
拥有积极的心态-使用正面的语言
压力与情绪立刻消除的方法-改变对事情的焦点
改善自身的状态-改变身体姿势
3、压力与情绪的管理
适当的压力抒发与释放情绪
情绪管理中的ABC理论
时间管理
目标管理
4、压力与情绪的抒解
放松训练
运动
饮食
音乐
快速减压
5、幸福对对碰，快乐职场，健康人生
IQ/EQ/AQ
如何调整发挥长处与修改短处的适当比例
化消极为积极的方法
化阻力为动力的方法
化挫折为转折的方法
化无力为激励的方法
订定适当的自我要求
激励从欣赏与感恩开始
缩短行动目标，增加行动次数
乐在工作，让能量动起来
注：具体课程计划以讲师实际安排为准.

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