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| 排课计划ID | 课程地点 | 上课时间 | 状态 | 操作 |
|---|---|---|---|---|
| 132661 | 上海市江苏路369号兆丰世贸大厦7C | 2011/12/27 ~ 2011/12/27 | 报名已结束 | — |
课纲
压力与情绪管理课纲
一、解读压力与情绪
心理游戏：你的压力如何？
1、什么是压力？
2、什么是情绪？
3、有了压力就不好？
――压力的分类
4、压力与健康
5、压力与绩效
二、管理压力的技巧
心理游戏：你生命中最重要的？
1、压力管理的目标
2、正确管理压力的三个步骤
放松、识别、塑造阳光心态
* 现场实操&练习
* 心理游戏
* 心理故事
3、压力管理小结
三、管理情绪的技巧
1、情商测试&解释
2、负面情绪的危害
3、对情绪的正确认识和理解
4、情绪的真正来源
* 视频学习
* 心理故事3
* 情绪的真正来源
5、情绪管理的技巧
1)处理情绪的三个误区：忍、发、逃
2)正确处理情绪的三个步骤：
* 接纳
* 宣泄
* 沟通或转念
6、情绪管理小结
四、现场答疑及辅导
心理游戏：你的压力如何？
1、什么是压力？
2、什么是情绪？
3、有了压力就不好？
――压力的分类
4、压力与健康
5、压力与绩效
二、管理压力的技巧
心理游戏：你生命中最重要的？
1、压力管理的目标
2、正确管理压力的三个步骤
放松、识别、塑造阳光心态
* 现场实操&练习
* 心理游戏
* 心理故事
3、压力管理小结
三、管理情绪的技巧
1、情商测试&解释
2、负面情绪的危害
3、对情绪的正确认识和理解
4、情绪的真正来源
* 视频学习
* 心理故事3
* 情绪的真正来源
5、情绪管理的技巧
1)处理情绪的三个误区：忍、发、逃
2)正确处理情绪的三个步骤：
* 接纳
* 宣泄
* 沟通或转念
6、情绪管理小结
四、现场答疑及辅导
¥300
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