情绪与压力管理

1、压力产生的根源;
2、如何进行有效的情绪管理正确的认识压力和情绪的产生;
3、掌握快速处理负面情绪的方法;
4、运用有效工具获得正面情绪状态;
5、使你想要的情绪状态随传随到;
6、通过卓越的思维方式管理你的情绪使你的生活更美

情绪管理
1. 情绪为何需要管理
2. 谁需要情绪管理？
3. 认识情绪
4. 情绪意像
5. 治标--情绪管理的方法
6. 藉事练心法
7. 情绪高峰之“三不”与“三要”
8. 治本--正面积极的人生观
9. 正面积极 vs. 负面消极
10. 将心比心
11. 初念浅，转念深！
12. 找回初衷
13. 芸芸众生
14. 自我激励
15. 自我激励的方法





压力管理
1. 压力为何需要管理
2. 压力指数--自我测验
3. 何谓压力？
4. 压力从何而来？
5. 心理影响生理
6. 治标―纾解压力之方法
7. 培养纾解压力之能力
8. 纾压基本功
9. 治本―与压力共舞
10. 正面看待压力
11. 认识自己
12. 改变自己