《优雅仪态形体训练师》双认证班

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课程大纲Syllabus仪态形体训练第一天上午
引爆身体语言，开启优雅之旅
一、提升女性气质的四个关键
关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线
关键二：如何拥有优雅的肩部线条
关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
关键四：腿用劲，让人轻盈、挺拔

第一天下午
回归女人的天性， 遇上柔软的自己
二、站的修长挺拔之基础站姿七个点练习
1）、如何练出修长挺拔的站姿
2）、让人显高的三个关键点

三、优雅高贵的坐姿
1）、坐下那一刻，让你有与从不同的感觉
2）、女性常用的几种优雅坐姿
3）、平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀
4）、 保持良好坐姿的训练

四、照相时如何更上镜
1）、如何找到最佳上镜角度
2）、 蹲姿照相如何上镜

五、修长美腿的秘诀
1）、一秒钟让腿显得修长十几公分的秘诀

六、如何善用肢体语言提升女性的魅力1）、生活中常用的优美的手部姿态2）、照相如何更上镜之基本上镜规律第二天上午1）、体态强化练习：颈部、肩部、背部2）、体态强化练习：腰部、臀部、腿部3）、站姿组合练习：情景练习第二天下午七、生活中的雅姿美态1）、优美的招手姿态2）、场合坐姿练习：商务、生活、晚宴3）、照相更上镜 之镜头美感练习+现场点评女人的腰既要细又要柔软，腰是少女和大妈的分水岭。腰部柔软练习，腿部力度练习。手臂如何摆动，静态：提腕，肘关节内收，动态：摆手轨迹，后面内收，前面微扩。八、如何走出风度和气质1）、腿有劲，才能走出轻盈和挺拔2）、让肩看上去显窄的走路方法3）、走路时手如何摆让女性看上去更优美4）、晚宴时，优雅的慢走步态5）、职场中，干练的快走步态6）、生活中，穿高跟鞋和背包的步态7）、优美的招手姿态九、如何善用肢体语言提升女性的魅力1）、如何运用手部肢体语言展示女性的魅力2）、生活中常用的优美手部姿态3）、如何练出如水般轻柔的手十、视觉空间仪态中的实操练习仪态形体训练