压力管理和情绪管理培训

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讲师：李绘芳

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欢迎进入著名构压力管理和情绪管理专家李绘芳老师课《压力管理和情绪管理培训》！
培训时间：2天
培训地点：客户自定
课程推荐：
主要特点：详细阐述压力管理和情绪管理
精髓案例指导：分析压力管理和情绪管理
行动建议：压力管理和情绪管理
提升建议：引爆压力管理和情绪管理方案
培训对象：党政机关、事业讲领导干部、党员；有志于从事企业经营管理的各类人士；
企业董事长、总裁、总经理、总监等高层管理人员。
培训背景：
课程收益：
你将学到一些有效实用和操作简易的压力管理技法；
这些技法会让你冲破压力的牢笼，释放你的潜力，充分体验工作和生活的快乐，同时提高你的工作绩效。
培训大纲：
李绘芳老师的《压力管理和情绪管理训》课程内容如下：
第一讲 自我诊断
在工作和生活中，你出现过这些现象吗？
注意一下你的身体，这些症状你也有吗？
不要等到问题出现了再来就医，也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状，简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。
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第二讲 压力ABC
压力的两面性
“应战”状态
三大因素和三个时期
巨石还是细砂？
压力，潜能和绩效
同样的事件引起人们不同的反应，有人从容自若，有人如坐针毡，这是“应激”的学问。了解“应激”的因素，洞查“应激”的过程，这样才能把握“应激”控制的主动权。
讨论：压力管理和情绪管理经典案例讨论!
分组：压力管理和情绪管理培训案例学习指南
分析：压力管理和情绪管理学习中的八大陷阱！
第三讲 心理健康
健康新概念
什么是灰色状态？
身心疾病离你并不远！
现代健康最大的问题—心理障碍
情绪坏了你的事！
长寿的秘诀
生物—心理—社会三位一体，这是现代健康的核心理念，精神与躯体的和谐才是长寿的关键。别把心理障碍想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遥远，情绪是头野马，但是缰绳却在你的手中。
互动：压力管理和情绪管理培训案例评估
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第四讲 寻找应激源
你有压力吗？你的压力来自何处？
自己找一找
大家帮帮我
噢，原来如此！
这是一个应用现代心理技术将自我审视和现代团体治疗相结合的具体操练，它是一个寻找和解决学员具体问题的过程，对于学员这是一个绝好的机会：他以前可能从来没有这样想过，也可能从来没有这样意识到，让我们更好地利用这次机会，准确地找到影响你的生活和工作绩效的因素，它是什么？它在哪里？参与者受益非浅。
分享：企业压力管理和情绪管理培训三步走！
案例：联想(中国)公司的压力管理和情绪管理培训案例
讨论：明天的道路——企业如何做好压力管理和情绪管理？
第五讲 怎样促进心理健康？
应激调适手段
传统减压术
超静冥想术
亚历山大术
神经心理术
压力症状应对实例
人际管理方法
冲突应对技巧
你是哪种人（A型还是B型）？
还有哪些？
控制权的学问
预知性的差异
原来是观念做的怪
扭转负性思维
分享：压力管理和情绪管理培训四部曲！
分享：压力管理和情绪管理内训五步骤！
分享：企业压力管理和情绪管理六技巧！
分析：某药业集团所面临的压力管理和情绪管理难题！


压力管理和情绪管理培训总结
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