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压力和情绪管理

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课程收益:

1、 促进个人心理体验;
2、 同伴交流与分享结交新老朋友;
3、 增加心理学的相关知识;
4、 提升沟通技术。

课程大纲:

培训理念:
1、 尊重每个人的个性、特殊需要与能力;
2、 相信每个参与者都具有相关的生活与工作经验和独立解决问题的能力;
3、 理论来自实践并在实践中得到提升;
4、 尊重集体的智慧——以议题为中心的脑力激荡;
5、 以参与者为本,以现实为依据,为社会实践服务;
6、 每一位参与者都分享自己的经验与智慧,也从分享中感受到自己的变化。

1、开场白
心理与生活
非病观念
健康管理
2、课程说明
3P
3、课程架构
逻辑顺序
为什么这么讲
4、压力现状
数据调查
电话访谈
5、压力
压力管理
有哪些压力
怎么办
6、情绪
压力管理
有哪些情绪
怎么办
7、游戏体验
压力队列
菩提树
仪式性宣泄
8、技术分享
认知
行为
9、冥想放松

本课程名称: 压力和情绪管理

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