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培训受众:
课程收益:
2.唤醒优雅—放开天性：打造气质五个点----颈部、肩部、手部、腰腹部、腿部，优雅女人用肢体说话；
3.美妙身姿：迷人曲线毕现----眼神和表情的训练、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等。
3.塑形篇——雕塑你的线条，练出完美形体
拥有健康的脊椎----拥有漂亮的肩部线条
优美颈部曲线----拥有修长的美颈
练出性感的背部----把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上
拥有修长的玉臂----练出如水般轻柔灵活的手
凹凸有致美胸塑造----做女人挺好，挺起性感的胸部
练出紧实的腹部----优雅美丽的姿态
拥有纤纤细腰----让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力
美臀运动----如何展示臀部曲线，让你更有女人味
练出纤细修长的美腿----让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉
形体训练篇——款款而行的优雅魅力；
双肩舒展，做个自信女人
4.魅力女性的表情：
用最恰当的表情传递思想感情
让你的眼神灵动起来
5.修长挺拔的站姿：
让你拥有修长挺拔站姿的五个秘诀
三个关键的地方让你显高
6.优雅高贵的坐姿
优雅高贵的坐姿练习——把自己打造成淑女
7.婀娜多姿的步态
婀娜多姿的步态练习——让你更有风度
8.个人形象礼仪：
服饰满载您的品味符号
善用个人色彩演绎无限优雅
个人服饰搭配技巧与方法
9.微笑的魅力
微笑是放任四海的通行证
10.美妙声音修炼----修炼让人无法抗拒的柔情蜜意
11.提升修养从餐桌上开始
12.大方握手是社交的第一步
13. 自然舒展肢体语言----手势语体现你的优雅仪态
14.媚眼交流
15.社交宴会表现恰到好处
16. 优雅迷人的镜头POS训练----照相时如何更上镜
17. 优雅女性心态情商与吸引力塑造
课程大纲:
【课程背景】
一个优秀的女人最需要的是什么？
姣好的面容，优雅的体态，还有刻在骨子里的自信！健康的体魄、优美的仪态、匀称的体型是人体美的主要特征。人体美是人类所有审美中最完美、最深刻、最动人的美，只要通过科学训练，这种美是可以实现的。
用「美丽教主」话总结说就是：外修于行内修于心，当内外双修的时候，优雅体态自然就来了；体态优雅，赘肉消除，天鹅颈，美胸，翘臀，S型曲线自然也就显现了。
【课程目标】
一、体态雕塑：
精准检测体态,科学矫正体形，针对身体每个部位进行形体训练,动作简单实用，能有效减去身上多余的脂肪,雕琢美丽曲线，让身体更加纤细、苗条、轻盈！
二、仪态塑造：
快速养成修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、风格百变的步态、最佳的上镜美态、善用肢体语言提升女性的魅力等
三、神态修炼：
微笑、眼神、苹果肌、眼轮匝肌等脖子以上的所有面部表情部位同步修炼，让您举手投足、一颦一笑皆充满东方女性独有的魅力。
四、心态调整：
塑形先塑心，一系列高能量姿态训练和触动内在心灵的设计，让女性从自悲到自信、僵硬到柔软、犀利到柔和、狭窄到豁达,找回那个幸福自信、柔软快乐的自己。
五、生命状态改变：
体态、仪态、神态、心态汇聚成一个人的生命状态。若有才华藏于心，岁月从不败美人。好的生命状态会让女人减龄，拥有永恒不变的优雅美丽。敢于做自己、敢于表达自己、敢于取悦自己，无论何时何事，均能站稳自己的位置，自信的拥抱变化，面对未来，活出独一无二的自己！
【授课对象】
想要变美丽气质的女性
【授课长度】
三天两晚
【授课方法】
实操演练、一对一指导
本课程名称： 《美丽教主》——外修形内修心，做最好的自己
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