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课程大纲:

【课程大纲】
一、压力概述
什么是压力？
压力产生的渠道
1、工作本身
2、组织中的角色
3、事业发展的规律前程
4、组织的结构与氛围
5、人际关系
压力的表现
重新审视我们的压力
二、情绪概述
什么是情绪
什么是EQ情绪智能
压力与情绪的关系
情绪管理在企业管理中的重要性
情绪的“钟摆效应”
情绪的“冰山原理‘
正确了解认知情绪
情绪创造人生的快乐与财富
情绪作用的两大方面
1、情绪的负面效应
2、情绪的正面效应
用情绪管理激发员工潜能
三、自我压力管理
觉察力的培养
消减压力的十个技巧
化工作压力为助力
与压力和平共处
压力管理的有效工具
1、时间调控与压力管理
2、目标设定与压力管理
3、运动与压力管理
四、自我情绪管理
调节、情绪管理的核心技术
1、深呼吸法
2、生理平衡法
3、潜意识联想法
4、逐步抽离法
5、经验元素改变法
6、自我整合法
如何成为工作情绪的主人
1、肢体情绪的变化
2、语言的魔法术
3、信念的转变
4、角色扮演的魅力
建立情绪预警系统

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