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管理者情绪与压力管理

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培训受众:

中、高层管理者

课程收益:

1.了解并掌握良好的情绪智商,在管理工作上创造自我成就
2.能够因应工作等外在环境变局,积极面对生活与工作
3.随时随地运用提升正面情绪技巧,保持良好心理素质,在工作上产生冲刺力量
4.认识并自我察觉压力的成因,能够积极面对,学习转化压力为助力
5.掌握组织压力风向球,调整组织压力阀,持续团队动力
6.正确使用各种抒压技巧,身心保持清安,为管理做出最佳决策

课程大纲:

单元一、认知压力与情绪
1.中国经理人的压力困扰
2.企业资本型态的演进
3.管理者的情绪与压力
4.认识压力的定义
5.面对压力的内在流程
6.对压力的反应模型
7.压力与性格:你是内控还是外控倾向?
8.情绪语言的负面影响
9.体验活动:压力与反应模型的关连

单元二、自我察觉与改变
1.如何评估你的压力?
2.从生理现象评估压力
3.从心理现象评估压力
4.处理压力的负面态度与正面态度
5.管理者主要压力来源
6.典型应付压力的作法与内在性格
7.察觉自己的情绪
8.体验活动:察觉情绪
9.体验游戏:非语言观察
10.ABC情绪理论
11.体验活动:合理控制情绪

单元三、强化自我价值信念
1.自我价值与情绪压力
2.如何提升自我价值
3.解析竞争力的来源
4.积极态度的生活哲学
5.快速改变态度的技巧
6.体验活动:深化呼吸,转化情绪
7.价值观与信念的关系
8.树立坚定成功的信念
9.赢家拥有的7大信念
10.体验活动:强化信念的操作

单元四、转化情绪压力的历程
1.认识快乐的三层次
2.调整自己情绪的方法
3.体验活动:调整情绪
4.管理者的压力管理三面向
5.管理者缓解压力的二大策略
6.如何有效避免压力源?
7.如何培养抗压能力?
8.快速抒压法
9.压力与组织人际关系的处理
10.压力与管理技能
11.自我分析:管理技能的强项与弱项

单元五、调节组织压力球
1.组织的压力管理
2.组织压力管理五大原则
3.有效管理四大策略
4.六种管理组织压力的方法
5.案例分析:飞利浦公司
6.主管如何协助部属展现积极性面谈
7.角色演练:改变部属态度的面谈

单元六、身心轻安计划的规划与执行
1.保持觉知、觉察
2.培养人生正向的信念
3.生活中保持正面情绪
4.运用身心松弛的方法
深呼吸
冥 想
自律训练法
意像松弛法
5.体验活动:放松心灵的静心

本课程名称: 管理者情绪与压力管理

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