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自我管理课程

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培训受众:

企业中高层管理人员

课程收益:

1、认识自我,寻找自身的潜能与资源;
2、发现个人与企业相互依存的意义和价值;
3、接受自己的选择、接受身边的人和事;
4、植入成功心锚,提高行动力;
5、:修炼自身,把握智慧人生的脉搏;
6、管理个人情绪,提高个人素质和修养;
7、管理和影响他人情绪,成为人际关系的积极主导者;
8、快速提升个人魅力,重塑精彩人生;
9、促进个人和企业的成功。

课程大纲:

授课方式:
教案讲授、案例分析、情景演练、管理活动、角色扮演、小组讨论等

上课时间:四天

上课地点:在企业所在地
课程内容:

第一天:情绪管理
1、生命中的情绪
生命中最重要的元素就是自身的情绪。人生中75%的决定都从情绪而不是从理智出发。您若想取得比他人更大的成功,必须了解您自身的情绪,将您情绪性的决定减少到70%甚至到50%。那么情绪的来源是什么呢?情绪与感觉是什么关系呢?情绪的价值与积极意义又是什么呢?

2、生命智能
既然情绪与人生有密切的关系,那么人生三个角色是如何影响情绪呢?情绪出现后,我们往哪三个方向引导呢?如何有效地化解情绪,运用情绪的力量呢?如何运用投入与抽离技术快速化解情绪?如何用量化技术淡化情绪?

3、情绪管理之本
情绪出现后不是单纯压抑,而是有效管理。如何利用六个逻辑理解层次技术来管理情绪呢?价值观是如何作用与反作用于情绪的呢?如何做到心灵自省与感悟、运用换框法技术来变消极情绪为积极情绪呢?身份与愿景是如何从根本上解决情绪上的问题呢?

4、情绪管理的王牌技术
当我们解决情绪问题时,手里有个工具箱,随心所欲地去处理情绪。这时,您是不是很从容呢?这个工具箱来自欧美,它由心理学和NLP打造,包含与潜意识沟通、催眠、六步重构法、次感源技术和 Swish 模式等。

第二天:情商管理
1、认识EQ与沟通
(1)IQ与EQ
(2)EQ 高手的技能
(3)EQ的三个等级
(4)EQ与沟通的关系
(5)认识沟通

2、提升沟通能力
(1)沟通三角图(四要素)
(2)说的艺术和技巧
(3)沟通十条兵法
(4)讨论
――面对上级的沟通原则是?
――面对下属的沟通原则是?
――面对平级的沟通原则是?

3、沟通的运用
(1)沟通的运用:会议管理
(2)沟通的运用:绩效面谈
(3)讨论
――当对方再三态度恶劣不合作,导致工作
无法推展时应如何应对?
――当他人提出不合理要求时如何应对?

第三天:压力管理:
为什么要讲压力管理:压力管理迫在眉睫
从经理人的烦恼说起
职业经理人的生活写照
过劳死现象和如何预防

1、了解压力
压力自我测评(使用压力测评工具)
什么是压力?
压力表现症状
压力事件和压力来源
压力曲线图
重大事件和日常小事
克服压力的策略方法
控压矩阵图

2、基于压力测评结果的压力管理
被部分基于前面的测评结果,帮助学员了解自己在压力管理上的优势和有待提高的部分。并制定和学习有效的压力管理策略和方法。
压力测评结果分析和讨论
压力问题解决
压力问题解决7个原则
案例分析1
案例分析2
积极倾听
不同性格类型在压力下的反应
归属感/凝聚力
分享你的感受
珍惜共同的时光
关注积极的方面/给与肯定
案例分析3
灵活度/弹性
什么是灵活度
保持弹性4原则
案例分析4
其它控压方法策略

3、我要改变’行动计划
‘我要改变’模型
完成自己的行动计划

第四天:时间管理&冲突管理:
1. 时间管理的概念
2. 时间管理基础
时间管理的根本要素
个人组织性的几个环节
时间管理重要性
3. 为持续不断改进而养成好习惯
习惯养成三要素
自然法则
4. 提高效率的时间管理工具
计划与优先
A/B/C/系统
案例分析
5. 提高效能的时间管理思路与方法
效率与效能
产品与产能
指南针与金字塔
时间管理象限―2/8原则
偏重的结果
“大石头”理论
考虑各种可能的解决方案
发掘有关需求与解决方案的策略
6. 制定并实施你的计划
管理方法六标准
个人管理四步骤
逐日调整
7. 总结与回顾

培训师介绍:

 
国际教练联合会高级个人/企业教练
国际NLP协会会、欧洲教练协会认证的高级培训师
欧华国际教练技术训练机构创始人之一
德国欧中经济技术交流促进会会长
先后就读于德国莱比锡大学和北京大学,是中国企业国际化的积极倡导者
首位全面将欧洲教练技术引进中国的人

本课程名称: 自我管理课程

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