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职场压力管理

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培训受众:

课程对象:企业各层管理人员,特别是中高层职业经理人,总经理课程形式企业内训

课程收益:

背    景 
    当你认为处理事情所需的能力超越你所拥有的能力,你便感到压力。其实有一个最大的前提是你认为,不同的人压力来源也有很大的不同,我们用最先进的NLP理论,教练技术,以及九型人格分析,从人性、内在价值观和情绪产生上的探讨压力源,帮助你消释无谓的忧虑,还职业经理人和员工一个轻松从容的本我。
课程目标
l 了解职场压力的基本模式和深层次的产生根源;
l 帮助职业经理人掌握处理自身情绪和压力调适的基本技巧;
l 提升职业经理人的身心状态,更好的为企业服务;
l 提升职业经理人激发员工士气,建设企业高绩效团队;

培训颁发证书:

证书

课程大纲:

前言引导
第一单元、了解压力状况的现象
l 什么叫压力
l 情绪与压力的作用
第二单元关于情绪和压力的偏颇观点
l 偏颇观点
1、 压力的原因是外界的人、事、物;
2、 事情和压力牢不可分;
3、 情绪和压力控制人生;
l 压力的根源:心中的绳子
1. 压力的来源:角色认知
2. 个人BVR系统
l 情绪管理能力的:
1、 自觉力,
2、 理解力,
3、 运用力
4、 摆脱力
第三单元、压力管理的技巧
l 通常压力管理的方法
l 凯沃对于压力管理的定义
l 压力管理的基本原则
l 压力管理的技巧
l 改变压力源BVR(李老师的表现,贴标签)
l 理解层次分析法
第三单元、控制情绪的技巧
l 积极正面的语言
1. 积极心态
2. 找到出口
3. 找到思路
l 先跟后带的压力调节
l 压力与目标管理
l 处理本人的压力
1、 通常人处理压力的:忍,发,逃
2、 治标的技巧:消除,谈化,运用,配合
3、 治本的方法:改变本人的BVR,涉及身份层次的问题,提升本人的思维处理能力
l 处理他人的压力
1、 无效方式:交换,惩罚,说教和冷漠
2、 有效行为:接受,分享,肯定,策划
l 压力管理与饮食健康
第四单元,负面情绪的正面价值
l 愤怒,痛苦,焦虑,困难,恐惧,失望,悲伤以及遗憾
l 人生的钟摆效应
第五单元、压力管理与九型人格
l 不同个性的内在驱动力不同
l 关注焦点造成压力的差异
l 不同型号的深层恐惧
l 缔造成功快乐的人生

课程时间:14个小时

培训师介绍:

 
美国PDP研究院PDP领导战略管理教练导师,PDP团队战略管理教练,亚洲职业教练联合会资深职业教练导师,WABC国际注册企业教练RCC,香港企业教练研究院企业管理教练导师TMCP,国际教练联合会ICF认证NLP专业教练,国际九型教练研究院TEMC九型管理教练导师,国家人事部注册企业教练办企业教练导师,国际职业培训师,资深测评专家,中华英才网职业讲习所专家级顾问,运营管理学博士。
职 务:凯沃(Career Power)企业管理有限公司 高级培训讲师和资深职业咨询顾问
亚洲国际职业教练项目中国认证培训中心负责人,美国PDP国际管理教练上海培训中心负责人,凯沃EAP项目中心核心成员。

本课程名称: 职场压力管理

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