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《高绩效压力与情绪管理》

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课程大纲:

在快速纷乱的城市生活,在巨大的生活与工作压力下,很多人活得并不快乐,表面上很健康,实际上内心状况很差,危机潜伏。人们的压力所导致的焦虑和紧迫感时时伴随,最近连续出现的富士康员工的自杀事件与残害学生事件让人分外痛心,如此漠视如花的生命背后是多么灰暗抑郁的心理!我们常常是生活在矛盾的漩涡中,心理疾病正越来越多地威胁着人们的身体健康,被称为人类的第二杀手,心理疾病是21世纪主要的疾病。因此提高情商非常重要。情商理论认为人们取得的成功中,智商占的比例是20%,80%靠情商。情商是自我调整心态的能力,毅力、抗挫折能力等所有的非智力因素都属于情商。
越是这样软性的东西,往往越是不被人重视,但是他们长久蓄积能量的火山一旦喷发,破坏力就很大。忙碌中却找不到了真我价值的存在,你感觉到了疲惫吗?面对高速的社会发展需要,是时候抽出时间来关注压力与情绪管理的问题了。所以,缓解压力与不良情绪这已成为当今各个企事业单位、团体及个人面临的又一重要任务。

课程大纲:
一、认知篇
1、正视压力,告诉你有关压力的谎言
2、中国式压力与情绪的劣根性
3、发现压力带来的感受
4、了解现代人面对的压力源
5、成功VS幸福 浮躁VS宁静
6、价值观带来生活与工作的差异
7、压力与工作绩效关系图
8、心理负荷与自尊自卑
9、压力症候群带来的危机症状
10、压力与情绪产生的最大关键
11、不惑的人生中场挑战
二、管理篇
1、有关EQ,保持阳光的心态
2、何以面对挫折与逆境
3、压力情绪呼叫转移的种种方法
4、从宁静中安顿身心、调整心绪
5、认识情绪管理的A、B、C类型
6、情绪源头的毛毛虫
7、情绪管理的三大阶段
8、有效情绪调适的能力
9、了解压力与情绪的传染
10、换位思考与沟通
三、利用篇
1、学会与生活一起玩和笑
2、拥有信仰
3、如何将忧虑换成有效计划
4、时间管理对压力与情绪调适的作用
5、改善事物的四项基本法则
6、引导他人与学会分享
7、活在当下
8、拥有原爱
9、课程总结与回顾

本课程名称: 《高绩效压力与情绪管理》

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