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情绪调试与压力管理

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  • 开课时间:2011年06月08日 09:00 周三 查找最新
  • 结束时间:2011年06月09日 17:00 周四
  • 课程时长:12小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:上海市
  • 授课讲师: 孙老师
  • 课程编号:119641
  • 课程分类:职业素养
  •  
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培训受众:

企业中高层管理者

课程收益:

1.辨识压力的征兆与症状,找出自身压力的来源
2.掌握压力的干预和应对策略,提高心理承受能力
3.消除产生压力的负面思想,获得理想的精神状态
4.增强自信心、意志力和自控能力,轻松面对压力和挑战

课程大纲:

【课程描述】
适当的压力:是好事,正如一定的忧虑能引人进取;过度的压力:不可小觑,会引发肠胃病变,身体健康与心理健康本来相通,健康是工作的本钱,压力管理岂能小觑。冯老师主讲的让学员学会保持轻松的心态、快乐生活。此次课程通过让学员对压力有客观、理性的认识,寻找自身压力的来源并且调整心态积极去面对,提高抗压能力,培养良好的生活、工作态度



【课程大纲】
一、理论篇
1.辨识压力
2.压力的来源
3.工作压力的四个主要诱因
4.心理压力带来的影响
5.区分良性压力和负面压力

二、行为篇――有效沟通缓解人际压力
1.沟通过程及障碍
2.沟通的“小胜策略”
3.与上司相处的十种压力情景分析
4.如何缓解来自上司的压力
5.企业减轻员工压力的措施
6.如何缓解来自客户的沟通压力

三、行为篇――心理调节提高情商能力
1.压力值与性格自测
2.情绪的三大陷阱
3.情绪的处理方式
4.情商和胆商管理
5.情绪管理中的ABC理论
6.情绪管理步骤和妙方
7.心理健康守则

四、心态篇――用积极的心态造就成功人生
1.积极心态与消极心态
2.培养积极心态的有效方法
3.看名人如何解压

培训师介绍:

 
现任:北京大学新闻传播学院客座教授,上海海关学院客座教授;
上海测评中心主任,专家委员会主任,上海防灾安全中心副主任;
中央电视台《中国影响力》栏目策划。国家《注册心理测评师》岗位证书项目负责人;国家《注册人力资源测评师》岗位证书项目负责人。
曾任:天津市公共关系协会秘书长、天津公共关系培训中心主任。

从事压力缓解、合作精神、心理平衡、避免冲突、实际控制、爱情婚姻的心理咨询,主持中柱心理咨询事务所工作并在各大企业开设专题讲座。
著有《公关艺术论》(1988年)、《实用公共关系技巧》(1988年)、《企业文化――管理之魂》(1989年与人合著)、《俗语·智慧·人生》(2008年)、《心解爱情》(2008年)、《古老的智慧·俗语新编》(2008年)、《社会适应与大学生》(2009年)、《心理咨询三十年》(2009年)、《柏万青谈调解》(2009年)。

本课程名称: 情绪调试与压力管理

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