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课程大纲:
正确认识情绪及分析压力的来源, 掌握有效的自我调节压力和管理情绪方案, 掌握快速管理情绪与压力的策略,通过卓越的思维方式来面对情绪与压力, 更开心快乐地工作和享受生活。
★第一部分：情绪与压力状态的分析
情绪与压力的状态评估
★第二部分：正确理解情绪与压力
什么是情绪？
什么是压力？
对情绪的错误认识
情绪对人生的作用
情绪与压力的真正来源
高EQ的四种能力
了解你的压力状况
正确认识压力
压力对人生的作用
★第三部分：改变信息系统（BVR）-------情绪自主
①破框法：3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。
②换框法：突破思维限制，创造可能性的法宝。
★第四部分：自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）
钟摆效应原理
呼吸放松法
逐步抽离法
把意义储留法
压力审查法
减压法
五步脱困法
改变经验元素
★第五部分：负面情绪的正面价值与意义
愤怒的正面价值
痛苦的正面价值
恐惧的正面价值
失望的正面价值
紧张/焦虑的正面价值
内疚/遗憾的正面价值
嫉妒的正面价值
处理委屈法
处理困难法
处理焦虑法
★第六部分：处理他人情绪技巧
正面动机和深层需要
总结篇：突破性的思想力量
EQ型处理他人情绪
五步消除抗拒法
★第七部分：深层次的情绪来源――“爱的秩序”
案例示范
处理问题的关键――“生命之火”
培训师介绍：
黄仕明先生，国家认证心理咨询师，丰富的心理类培训咨询工作经验，他风趣幽默，是一位亲和力极强的导师，学员们亲切的称呼他阿Mike。
黄仕明先生早年曾在香港公司工作若干年，后回广州创办企业，创造了一系列优秀的管理经营成果。近年来，他先后跟随众多国际和国内一流的心理学大师学习，包括
催眠大师米尔顿.艾瑞克森弟子纪立勤博士(PhD.Stephen Gilligan)
著名抑郁症催眠治疗大师叶高博士（PhD.Michael Yapko）
萨提亚治疗模式大师John Banmen
结构派系统排列大师龚贝莎博士（PhD. phil. Guni Leila Baxa）
中美精神心理研究所所长李绍昆老师、张宝蕊老师
香港著名NLP导师李中莹先生
香港著名系统排列导师郑立峰先生
黄仕明先生擅长综合运用NLP身心语言程式学、萨提亚模式（Satir）、系统排列（Systemic Constellation）、艾瑞克森式催眠治疗（Hypnosis Treatment）等在欧美国家研究发展成熟的实用型心理学派理论，来开发培训课程及工作坊，帮助人们建立健康的心理状态，掌握简单实用的方法处理在情绪、情感、心态等方面出现的困惑，来维护心灵的健康，从而提升创造力、建立良好习惯、达成美好目标。旨在让许多无法系统学习心理学的中国人在这个飞速发展的时代里，把握好内心的平衡节奏，拥有健康的心理素质，创造成功快乐的人生！
他经常被邀请主持的课程、讲座及工作坊的主题主要包括有
管理者的情绪与压力管理
组织系统排列工作坊
亲子关系辅导及培训
情商
他曾培训过的企业或组织包括有扬子石化集团、时代地产集团、娇雪贝尔美容连锁机构、孙瑞雪教育机构、泓一五金集团、弘上时装公司、嘉峻制衣、香港柏迪高、海天化工……
学员们给黄老师的评价是：一位身心合一、言行一致的讲师，坚持“做不到的不说”的人生信念，将课堂与生活融为一体，和学员一起用生动的形式将知识转化为内心的财富，成就成功快乐的人生！
本课程名称： 从容生活――NLP情绪与压力管理
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