高效时间管理

 掌握时间管理改善的方法，学会通过时间记录运用“时间探宝地图”  掌握从目标到计划的时间管理方法  了解积极时间，掌握GTD的方法，拥有无压力的时间  了解拖延的心理机制，培养自律，掌握克服拖延症的方法

第一单元：厘清时间资源与运用“时间探宝地图”
 案例分析：Frank的一天
 厘清时间管理的表格
 运用“时间探宝地图”立即改善
 关注四个改善维度
第二单元：提升效能的技巧和方法
 避免打扰的“三层保护”
 无害拒绝的四个原则
 授权的价值
 斯蒂芬柯维的“第二象限”事项
 如何进行积极的精力管理
 运用色彩进行时间管理
第三单元：目标和计划管理
 发现你的愿景：十年后的一天
 SMART目标与目标的重要性排序
 制定计划的LEAD原则与OGSM计划
 柯维周计划的三方面要点
 平衡时间管理的四个维度与16个要点
第四单元：运用GTD方法达成无压力的时间管理
 案例分析：王经理的烦恼
 GTD的五个步骤（收集、处理、组织、回顾、执行）
 GTD的运用要点
 GTD运用分组训练
第五单元：积极心态与和谐关系
 测评：你具有灾难性思维倾向吗？
 乐观与积极心态的价值
 ABCDE方法和价值
 如何培养和谐的工作关系
第六单元：培养自律与克服拖延
 脑科学告诉我们什么是自律
 培养自律的5种高效方法
 诱惑与拖延症的根源
 “高级思维”与自律