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压力与情绪管理

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  • 开课时间:2014年08月15日 09:00 周五 查找最新
  • 结束时间:2014年08月15日 17:00 周五
  • 课程时长:6小时
  • 招生进展: 还差20人即开班
  • 开课地点:上海市
  • 授课讲师: Jenny
  • 课程编号:260727
  • 课程分类:人力资源
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培训受众:

企事业中基层管理人员、新任管理者、对工作压力感较强的员工、新 进员工、转岗晋升者等需要进行情绪压力辅导的人员。

课程大纲:

第一章、 压力和压力管理
1. 了解压力
a) 压力的含义、压力源、压力的种类(正性、负性、慢性压力)
b) 《压力自我测试》
c) 压力与疾病
d) 压力累积效应
2. 压力对企业影响
a) 职业压力模型
b) 对员工的影响
c) 对企业的影响
3. 压力管理
a) 压力管理第一步:识别(生理、心理、行为的负性反应)
b) 压力管理第二步:应对
1) 改变压力来源
2) 发展相应技能(时间管理、沟通技巧等)
3) 对思维进行改造(改变主观认知)
4) 提高缓解压力的技巧
c) 企业压力管理对策与建议
1) 组织层面
2) 如何缓解他人(下属)的压力
3) 个人层面

第二章、 情绪和情绪管理
1. 情绪的定义
a) 定义(包含:《情绪自我测试》)
b) 情绪的分类、情绪产生诱因
2. 认识负面情绪根源并学会改变
a) 负面情绪根源:常见非理性信念测试与解析
b) 把非理性信念转化为理性信念
c) 理性情绪疗法(ABC情绪理论)解析与练习
3. 做好自己的情绪管理师
a) 情绪与情商
b) 情绪自我掌控8大技术

第三章、 压力和负面情绪之应对策略与放松技术
1. 应对策略
a) 第一章与第二章相关应对之回顾
 认知重构(非理性信念转化为理性信念)
 行为矫正(ABC情绪理论)
 压力管理应对4种方法等
b) 其他应对策略分享:写信技术、安全岛、宣泄法等
2. 放松技术
a) 处理技术三步骤(应激、离开、日常维护)
b) 渐进式肌肉放松或冥想(现场带领)

第四章、 心理健康常识普及 (简)
1. 心理健康——你容易忽视的问题
FESCO HR360 分享学院《压力与情绪管理》公开课邀请函
a) 如何判断心理有问题
b) 心理亚健康范畴
2. 简单的专业知识普及——心理问题与心理疾病
a) 一般心理问题包含哪些
b) 轻性心理问题、重性心理问题
3. 心理健康的标准(含测试)

培训师介绍:

 
FESCO HR360分享学院资深讲师
美国 ICQAC权威认证高级职业培训师
上海交通大学 & USA Preston University工商管理硕士(2001~2003)
高级人力资源管理师
国家二级心理咨询师
 IPTS国际职业培训师行业协会2008年度最具魅力十佳讲师
 2010上海世博会培训中心:特聘讲师(园区志愿者管理岗位人员之培训)
 部分内训客户名单:曾先后为Hitachi日立(中国)、FUJIFILM富士胶片、Omron欧姆龙(上海)、500强Honeywell霍尼韦尔、500强Brose博泽汽车技术、500强Agilent Technologies安捷伦、500强法国佛吉亚Faurecia、500强普惠PRATT & WHITNEY MANAGEMENT (SHANGHAI)、500强史丹利StanleyBlack&Decker、500强德国舍弗勒Schaeffler、500强ThyssenKrupp Elevator蒂森克虏伯电梯、BOSCH博世汽车部件(苏州)、法国LV路易威登、丹麦诺维信宏达制酶、MOOG穆格(中国)、中国电信、中国银行、中国证券登记结算、中国移动通信集团设计院、中国船舶重工集团公司第七一一研究所、上海证券交易所研究中心、上海烟草集团、上药集团、立信会计师事务所、豫园旅游商城股份、上海地铁、韩国三星财宝、上汽集团上海大众动力总成、上海中远国际货运、上汽通用五菱(4S店总经理)、中原证券研究所、江南造船厂房产公司、金光集团APP金东纸业、五星级酒店浙江世贸君澜大饭店、上海林内、PCHOME、苏州航空工业协会、上海大众联合发展有限公司、昆山康佳电子、艾麟信息科技(手机游戏行业巨头)、VOLVO沃尔沃建筑设备(中国)、上海产权拍卖、航天八院等中外知名企业进行企业内训,并获得企业好评。

本课程名称: 压力与情绪管理

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