您的位置: 首页 > 公开课首页 > 拓展/其它 > 课程详情

details

赢在情商—情绪与压力管理

暂无评价   
  • 开课时间:2015年09月08日 09:00 周二 查找最新
  • 结束时间:2015年09月09日 16:00 周三
  • 课程时长:12小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:苏州市
  • 授课讲师: 待定
  • 课程编号:282126
  • 课程分类:拓展/其它
  •  
  • 收藏 人气:115
您实际购买的价格
付款时最多可用0淘币抵扣0元现金
购买成功后,系统会给用户帐号返回的现金券
淘课价
2380
可用淘币
0
返现金券
待定

你还可以: 收藏

培训受众:

企业中高层管理人员、各部门员工

课程大纲:

第一单元:认识压力、认识你自己
什么是压力?
压力所产生的身体信号
生理机能与工作表现之关系
你的压力指数是多少?-压力诊断测试
你是A型人格吗?
你的负向情感吗?
你是一个乐观者吗?
你是3C人格者吗?

第二单元:自我减压与放松训练
唤醒身体的力量
 呼吸训练减压法
 放松与伸展训练减压法
唤醒思想的力量
 乐观思维训练
 冥想练习减压法
唤醒情绪的力量
音乐静心减压法
转变思维模式减压法
不合理想法测试
自我催眠减压法
自我激励减压法

第三单元:情绪调节与管理技巧
情绪的四大功能 练习
如何提升自信?
如何创造积极乐观的情绪? 小组练习
如何管理负面情绪?
提升教练技术与领导力
领导精髓:道可明智,德能附众,信促合作
增强你的心灵弹力 案例分析
压力下如何冷静思维?
呼吸禅:放松、放空
练习:故事会

第四单元:压力下如何关爱身体?
办公室强身四招
经络操:让心情阳光起来!
远离压力食物与营养早餐
中医养生核心观念
健康生活准则7条
精英人士如何为自己减压?
练习

第五单元:压力管理四力
心力、人力、脑力、体力
团队的压力承受力
员工负面压力过多的信号
提升团队抗压力的4项原则

培训师介绍:

 
林老师:华东师大统计学学士、心理学硕士。十多年的心理咨询师,英国学壶英式管家、国家旅游局专家。上海立方同和环境科技有限公司总经理,上海白玉兰滨海度假村总经理,新上海国际物业管理有限公司总经理,华东师范大学MBA客座教授,上海旅游高等专科学校客座教授。
擅长课程:《职业人士的心理健康》、《现代人的心理健康》、《情绪与压力管理》、《我们为谁工作》《中层的锻造》、《商务礼仪》、
辅导客户(均三年或以上的企业摘录):香港中旅酒店管理公司、山东鲁能酒店管理公司、江苏中山饭店、华东师范大学、上海旅游高等专科学校、上海旅游局培训中心、上海电信、上汽集团、上海宝钢集团、上海烟草集团、山东金能集团、西安诗曼、湖南金淇瑞、江苏悦达集团、联华超市、上海宝隆集团等客户。

本课程名称: 赢在情商—情绪与压力管理

查看更多:拓展/其它公开课

情商 情绪与压力 相关的最新课程
讲师动态评分 与同行相比

授课内容与课纲相符00%

讲师授课水平00%

服务态度00%