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压力与情绪管理

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  • 开课时间:2008年09月27日 09:00 周六 查找最新
  • 结束时间:2008年09月28日 17:00
  • 课程时长:14小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:北京市
  • 授课讲师: 待定
  • 课程编号:40591
  • 课程分类:职业素养
  •  
  • 收藏 人气:318
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培训受众:

各单位团体及个人

课程收益:

课程收益:当我们遭遇压力的时候,我们都会本能地去评估这种“刺激”,它会给我来造成什么损失?这种刺激对我来说是否有危机?我能否承受它的强度?等等,然后我们就会用固有的价值观去定位这种刺激,大多数的人就会选择负面的情绪,从而慢慢地日积月累使自己的身心都受到损害。那么我们应该怎么样去管理自己的情绪,让自己更好地面对压力呢?很重要的一点,就是要突破自己的心智模式。面对压力的时候,我们应该分析这种压力的根源是来自于哪里?有哪些因素是我可以改变的,我是否有改变的能力,是现在改变还是未来改变。这样,才可以找到释放压力的方法,快乐工作,快乐生活。

课程大纲:

课程大纲:
第一单元: 压力及其来源
压力的概念
压力产生的原因
躯体性压力源:
心理性压力源:
社会性压力源:
文化性压力源:
压力造成的身心反映 :
生理反映
心理反映
压力影响的因素分析 :
认知因素
环境因素
性格因素
常见的职场压力:
职业
突发事件
人际关系 个人生活
如何减压
减压的方式

第二单元:
情绪及管理 ,
情绪的含义 ,
情绪的分类 ,
情绪与情感的区别,
情绪的分 化性,
情绪的两极性特性 ,
情绪纬度和情绪纬度理论,
情绪的早期理论 ,
情绪的认知理论 ,
情绪的动机-分化理论 ,
消极情绪的起因 ,
如何控制消 极情绪 ,
如何保持积 极情绪

第三单元:
性格与情绪,
九型人格九型 ,
人格的起源 ,
九型人格的分类 ,
每种性格的特征
各型号人在压力下的表现
各型人在安全状态下的表现
各型号人的人格升华
九型人格与情绪

第四单元:
员工情绪管理方式,
发现问题,
分析问题(情绪产生的原因)
解决问题
(心理疏导)

教学模式:
打破中国传统的教育方式
学员参与的教育模式
讲师与学员互动,实战模拟

培训师介绍:

 
电询

本课程名称: 压力与情绪管理

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