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如何缓解职场压力

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培训受众:

国家机关、事业单位的中、高层管理人员,企业的董事长、总经理、中高层领导、经理人等

课程收益:

1.帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力;
2.减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
3.消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
4.掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
5.增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,快乐生活,开心工作。

课程大纲:

如何缓解职场压力
课程背景:
  当今是世界多元化和经济全球化的时代,这造就了信息的高速更新、知识的大爆炸,同时也造就了人们高压力下的紧张状态。人类的痛苦指数达到了有史以来的最高点!
  在这种环境下,就要求中、高级管理人员不但要具备专业的职业素养,更需要具备自我调节情绪与释放压力的能力。
那么如何更好的应对压力,迎接挑战,避免因紧张感过于持久可能带来的焦虑烦躁等不良情绪,把压力转化为动力呢?中央电视台等媒体特邀心理专家、2008奥运会心理顾问、著名心理学家柏丞刚老师将现场为您指点迷津,让您减轻压力,使您的的工作及生活变得轻松又充实。
课程大纲:
一、压力与情绪管理新论
1.管理人员压力源调查分析
2.慢性疲劳综合症 vs 焦虑抑郁症候群
3.突破压力的关键-六大领域均衡发展实操
4.你的大脑如何左右你的情绪-从潜意识调整你的情商
5.IQ → KQ → EQ
6.管理压力 vs 开发潜能
二、成功人格特质及心理素质提升
1.成功的含义
2.什么样的人格特质更易成功
3.全方位发展的重要性
4.从内心正向思维到行为习惯调整的关键
5.成功人格特质塑造五大步骤
三、管理人员心理支持与绩效提升
1.心理健康体检
2.了解组织内部矛盾的缘由
3.EAP(Employee Assistant Program)如何落实管理人员心理支持
4.人才选拔与不同人格特质不同关键能力的提升
四、成功人士的情绪管理
1、人性天生气质和行为模式
2、人类痛苦情结与情绪调节方法
3、消除焦虑与自我激励
4、相信你有属于自己的天空-从梦想到目标实践
五、职场女性情绪和压力管理
1、男女大不同-为什么男人爱争理,女人爱唠叨?
2、从了解→谅解→包容→欣赏→协助
3、女性如何更好地了解自己。
4、女性超过异性时的处理方式。
六、压力管理的重要性
1、Technical Skill――Soft Skill――Conceptual Skill,从专业技能的概念学习到专业技能的培养是从工作者到综合性管理人员和经理人的关键
2、75%的生理问题来自心理压力
3、确认工作压力来源(附表)
七、辨识压力征兆
1、压力程度测试
2、压力分析
3、面对压力的反应
八、善用心理优势,远离压力
1、压力与问题 vs 压力与目标
2、由组织的变化谈改善压力
九、逆向思维,反压力为助力
1、积极心态的培养
2、人生六大领域的圆满
3、替代法――毫厘之差的优势
4、管理压力与开发潜力
5、成功?――还有比“意志力”更好的方法吗?
十、领导的压力释放
1、高层管理人员的压力调查报告
2、21世纪疾病头号杀手----抑郁症
3、辨识压力征兆与确认压力源
4、成功?-----还有比“意志力”更好的方法吗?
5、GNH(Gross National Happiness)VS GNP(Gross National Product)
6、压力后遗症与突破压力三部曲

培训师介绍:

 
老师简介:柏丞刚 Kevin Pai
学历:中国医药学院(台湾)
资历:中国心理咨询师国家职业资格
工作经历:
专业咨询经验10年,辅导个案逾千人,可立刻督导每位咨询师的咨询关键,开展咨询工作。
SMI美国成功激励学院执行长
台湾各大学院教育推广部特聘讲师
台湾五百大企业内训及大学院校巡回演讲
北京大学特聘讲师
2008年奥运会志愿者培训唯一受邀台湾心理专家
CCTV少儿频道特约心理专家
北京电视台周末名人堂、心灵密码栏目特约心理专家
中国妇女联合会心理顾问
北京市残疾人联合会心理顾问
精品学习网特约心理咨询师
《北京娱乐信报》、《教育与职业》、《心理月刊》等杂志报刊特邀心理专家
上海东方卫视“我行我秀”栏目心理培训专家
“中国网”“中央人民广播电台”独家专访
中国新浪网女性频道及博客网心理特约专家
武汉大学首批高级心理咨询师培训专家
杰出企业管理人协会专业委员

荣誉:2003年被评为年度卓越成就“金炬奖”
被台湾《远见》杂志评选为“台湾百大讲师”

专长:
1.擅长用各种心理技巧与方法进行辅导
2.拥有众多企业主、讲座等课程的丰富经验
3.擅长治疗因焦虑、抑郁、恐慌引起之情绪失调等心理问题
4.擅长从心理学角度处理人际关系,生涯规划,职场压力舒解等问题
5.能胜任企业负责人、高阶经理人或特殊需求者个人专业心理顾问
6.企业经营管理,业务行销执行
7.心理、管理课程的演讲和培训

咨询业绩:
※ 中国复地地产 ※ 北京午未状态广告有限公司
※ 北京市残疾人联合会 ※ 迪斯尼美语世界
※ 花旗投资顾问股份有限公司 ※ 得荣社会福利基金会
※ Fedex美商联邦快递股份有限公司※ 北京佳兰菲石有限公司
※ 中国信托商业银行 ※ Ale美语教学
※ 北京甜蜜事业有限公司

本课程名称: 如何缓解职场压力

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