身心平衡修炼艺术

本修炼课程最适合有慧力、有愿力、有财力、有时间的社会成功人士：
总裁、企业家、公务员、商界领袖、企业高管、高级白领、院校老师、NLP、教练术、心灵修炼等西方应用心理学研习者，及其他向往修炼完美人生的觉悟人士。
特别适宜对象：身体亚健康、心理亚健康、精神亚健康、追求高端人生价值的人士。

企业总裁、高级白领、公司高管、咨询讲师、养生族

● 培训背景
成功人士每天都要给自己一个宁静思考、灵性修炼的时间！
这是一堂“一语道破天机”、“直指人心”的人生感悟课程！
这是一堂从内而外疏通、补充能量的修身课程！
这是一堂由表及里清洗、净化心灵的修心课程！
这是一门将身心修炼的道、理运用于家庭、企业、社会上的学问！
中国古语云：修身齐家治国平天下。以今人之眼光，以当下之局势来看：欲平天下必先治国（企业、单位），欲治国必先齐家，欲齐家必先修身。2010年，随着中国社会进入转型期，中国人的身心状态也将进入一个彻底的修炼与完型期。所以，修炼身心已成为成功人士眼下的必修课了。俗话说“内修而外达”，修炼好身心必将利己、兴家、旺业、重整民生经济。

● 修炼特色
修炼流程特色：修-炼-悟----修（研修）-炼（煅炼）-悟（感悟）
修炼研修特色：骨-肉-皮----骨（体系）-肉（素材）-皮（表述）
修炼锻炼特色：体-享-导----体（体验）-享（分享）-导（引导）
修炼感悟特色：道-理-法----道（规律）-理（理论）-法（技巧）
修炼效果特色：知-能-慧----知（知识）-能（能力）-慧（智慧）

● 修炼方式
1、显意识、潜意识、元意识综合授课，根据特定时空点适时转换最佳的授课方式。
2、修：研修理论，倾听讲授
3、炼：锤炼技法，变成习惯
4、悟：炼而感悟，绽放灵感
5、运：运用理法，产生实效
6、化：总结提高，不断完善
7、合：化繁为简、融合自然

● 修炼要求:
1、着宽松棉质运动服，平底软质胶鞋、布鞋
2、全身无挂碍修炼，身上饰物越少越好
3、临行前在自己心里放上一颗挂着露珠的微笑，放松身心，放下自我

● 培训效果
培育健康身体，预防各种身体亚健康：浑身酸痛、四肢无力、颈肩僵硬、脊椎酸痛、血压过高、头晕眼花、经常感冒等。
培育健康心理，预防各种心理亚健康：强迫偏执、狂躁恐惧、抑郁自闭、忧郁焦虑、臆想疑病、压力过大、脾气不好等。
培育健康精神，预防各种精神亚健康：精神衰弱、大脑疲劳、思想涣散、思维奔逸、记忆不佳、灵感枯竭、失眠多梦等。
在修炼中达到与道合一，并将大道之理运用于工作、学习、情爱、家庭、生活中！

● 修炼指标
身体训练指标（生理指标）：
修炼前体肥胖―修炼后体重下降
修炼前高血压―修炼后血压下降
修炼前心率速―修炼后心率平稳
以上指标由专业健康管理机构在修炼前后进行测量并对比

心理修炼指标（感受指标）：
修炼前易发怒―修炼后肝火消
修炼前易狂喜―修炼后心宁静
修炼前易思虑―修炼后思清明
修炼前易忧悲―修炼后忧愁少
修炼前易惊恐―修炼后胆气壮
以上指标由自我在修炼前后进行对比

精神修炼指标（智慧指标）：
修炼前头脑混乱―修炼后思维清晰
修炼前心绪波动―修炼后情绪稳定
修炼前神思枯竭--修炼后灵感频现
以上指标由学友在修炼前后进行评价

● 课程大纲
第一篇 身心修炼之道
0、身心修炼的奥秘
在这里揭开身心修炼的神秘面纱
1、身心修炼：修-炼-悟-运-化-合-修……完美系统
2、心理的三大核心秘密：潜意识语言、右脑想象、心理剧
3、东西方身心修炼的优与劣
4、中国传统身心修炼的核心秘密
5、知道、修道、悟道与人生修炼
6、阴阳平衡追求人生的最大幸福
7、出世与入世的自由转换
8、追寻人生的终极目标：与道合一
一、身心的维度修炼
生活在四维空间
1、意识修炼
A、人的三只大脑--头脑、心脑与肠脑
B、人的三重意识--显意识、潜意识与元意识
2、商数修炼
A、内在商数修炼：境商、体商、情商、智商、德商、灵商
B、外在商数修炼：财商、权商、名商；真商、美商、善商
3、追求修炼
A、人生的内求与修炼：惜精养气全神合大道
B、人生的外求与修炼：齐家兴企治国平天下
二、身心的时间修炼
行走在圆形的轮回上
1、线性人生还是圆性人生？
A、环形时间与人生修炼
B、人生的四阶段：功行期、家居期、静修期、超越期
C、终生计划与年月日计划的链接
2、与自然合一的作息之道
A、顺天时：适宜日出而作日落而息
B、应地利：适宜春夏养阳秋冬养阴
C、循人伦：活子时与人体生理节律
3、修炼习惯的养成
A、人性本善与善习的养成
B、人性本恶与恶习的根除
C、善恶习转化与优化引导
三、身心的空间修炼
穿越无形的藩篱
1、学习的修炼
A、东中西方文明的融会贯通
B、科学艺术宗教的融汇贯通
C、外求内求天授的融合贯通
D、将知识聚成点，串成线，连成面，构成体
2、工作的修炼
A、早上宜行提振士气之事
B、上午宜行积极营销之事
C、下午宜行稳健管理之事
D、晚上宜行沉思总结之事
3、生活的修炼
A、药补食补不如气补
B、辟谷与养生
C、不求仙方求睡方
D、风水养生，回归自然

第二篇 修身之门
一、养命

咏冬老师，中国修炼学奠基人，人身智慧悟者，人生修炼导师。资深丹道修炼导师，高级国际瑜伽导师，“人生智慧发现-传播-服务者”。人生目标：从培训家成为教育家进而成为思想家。现今将30年人生修炼经验 + 15年企业管理经验的核心秘密倾囊相授。以期达成：“与天学其乐无穷，与地学其乐无穷，与人学其乐更无穷” 的修炼目标。咏冬老师曾潜心研修道释瑜修持法及中国古典琴棋书画近30年。21世纪以来全身心投入西方现代心理科学、NLP企业教练技术