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全国各地近期开课计划
| 排课计划ID | 课程地点 | 上课时间 | 状态 | 操作 |
|---|---|---|---|---|
| 207742 | 上海市 市辖区 | 2012/12/29 ~ 2013/10/01 | 报名已结束 | — |
培训受众
正念跨年工作坊—让我们一起感受内在的力量培训受众
1、企业管理者、上班族之类的高压人群
2、希望改善紧张、焦虑、睡眠质量低、长期疲劳症状的社会大众
3、对心理学感兴趣的医护、人资、教育、社工等专业人士
4、心理咨询师
课程收益
正念跨年工作坊—让我们一起感受内在的力量课程收益
消除工作与生活压力，使生活更轻松、更喜悦
改善失眠状况、提升睡眠质量
改善长期疲劳与慢性疼痛，让每日生活更有活力
增加情绪管理与情商能力
促进工作效率
减少焦虑与烦恼，提升整体幸福感
课纲
正念跨年工作坊—让我们一起感受内在的力量课纲
压力概述
压力、焦虑与睡眠
内心专注力培养要诀
情绪觉察力培养要诀
良好睡眠习惯养成
疼痛观察及内心对疼痛的反应之观察
身体感受、情绪、认知、行为及四者间之关系
愉悦/悲伤事件与身心连结
积极响应外部环境的挑战
培养良好人际关系
喜悦人生的开始
正念技术指导与练习
身体扫描、呼吸练习、立式瑜珈、卧式瑜珈、静坐练习、正念行走、正念饮食等等
压力、焦虑与睡眠
内心专注力培养要诀
情绪觉察力培养要诀
良好睡眠习惯养成
疼痛观察及内心对疼痛的反应之观察
身体感受、情绪、认知、行为及四者间之关系
愉悦/悲伤事件与身心连结
积极响应外部环境的挑战
培养良好人际关系
喜悦人生的开始
正念技术指导与练习
身体扫描、呼吸练习、立式瑜珈、卧式瑜珈、静坐练习、正念行走、正念饮食等等
授课专家
正念跨年工作坊—让我们一起感受内在的力量授课专家
陈德中
学历与专业经历
美国密歇根州立大学心理咨询硕士
美国正念减压（MBSR）心身医学专业训练
台湾首位将正念减压疗法引进医疗系统者，学生包括医师、心理师、专业经理人、上班白领、一般社会大众等
台湾台北市立联合医院仁爱院区正念减压疗法指导老师
台湾台大医院正念减压疗法指导老师
台湾电力公司EAP（企业心理健康辅助项目）正念减压指导老师
台湾「张老师」基金会正念减压课程指导老师
上海正念减压(体验式)四天工作坊带领者（上海第一个中文正念减压课程）
授课专家
陈德中
¥2,800
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