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课程大纲:

第一单元时间管理之压力篇
一、压力究竟是什么？
二、理解压力首先要理解身心系统
三、压力的积极作用
四、压力水平与业绩表现的关系
五、压力与疾病的关系
六、长期的压力的业绩的影响
七、职业压力
八、压力源
九、工作中的压力清单
十、美国人的前十项压力
十一、诱发工作压力的因素
时间压力
人际压力
情景压力
预期压力
十二、高工作压力的心理症状
十三、高工作压力的身体症状
十四、高工作压力的行为症状
十五、压力与业绩的关系
十六、压力管理的“三剑客”

第二单元时间管理之概念篇
一、时间管理不是什么
二、时间管理是什么
三、时间管理的误区
工作缺乏计划
组织工作不当
时间控制不够（测试）
整理整顿不足（测试）
进取意识不强
忙了就好
时间管理能有多大用？
身不由己
江山易改、习惯难移
四、人为何安于现状？
五、时间价值分析
六、时间大盗
七、时间管理的演进
八、时间平衡模型图

第三单元时间管理之法则篇
一、目标法则
丰盛人生三部曲
影响人生的八大力量
对人生与成功的深刻理解
目标的定义
制定目标的SMART法则
树立目标的七个步骤
目标分解的方法
个人目标的组成部分
我们的目标计划
目标的倒金子塔
PDCA的概念
PDCA各阶段的工作重点
做好计划
日计划的步骤
日计划避免的倾向
二、20/80法则
含义
图示说明
判断主次的三个标准
三、要事第一法则（互动游戏）
试验
四象限清单
如何划定“轻重缓急”
不合理的时间配置
明智的时间配置

第四单元时间管理之效率篇
一、时间预算表
二、余暇时间管理
三、处理EMAIL的小技巧
四、今日事，今日毕
五、上班前的动作分析
六、找出最佳生理时间
七、同时做两三件事
八、没定期限就不叫工作
九、整理工作环境
十、时间管理的利器
十一、会议笔记
十二、咨询专人、专线
十三、花钱买时间
十四、集中零碎时间做大事
十五、休息是为了走更多的路
十六、把兴趣当事业
十七、打着灯笼找对人
十八、学习永远不嫌晚
十九、生涯规划
二十、潇洒走一回

培训师介绍：

夏世洪先生在TCL集团和中兴集团服务多年，具有丰富的企业培训经验，对企业培训有深刻的体悟，在培训中坚持“一个中心、两个基本点（一个中心：以学员为中心、两个基本点：培训需求分析和培训效果评估）”的原则，是企业资深培训师。夏先生在服务于企业之前任某著名大学的心理学教授，具有丰富理论功底，出版了《管理心理学教程》、《现代管理心理学的理论与实践》、《社会统计学原理》、《培训兵法》、《销售业务操作指南》等专著。是《对卓越的投资》、《高效能人士的七个习惯》、《卡内基领导力训练》和《职业经理人的12项修炼》的认证讲师。

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