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《黄帝内经》与养生智慧

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  • 开课时间:2018年05月11日 09:00 周五 已结束
  • 结束时间:2018年05月11日 17:00 周五
  • 开课地点:上海市
  • 授课讲师: 季老师
  • 课程编号:356815
  • 课程分类:职业素养
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课程收益:

通过本课程的学习让您了解保健的意义,并科学的养生.在工作繁忙的同时知道如何保障自己的身体健康,只有身体健康我们才能有精力去做我们想做的事情.季教授会用简单、通俗语言为您讲述四季的养生之道。为您的健康保驾护航!

课程大纲:

第一篇:四季养生

1.春生夏长秋收冬藏(冬不养藏.春必病温 )

  春天养肝

  肝脏在身体所有的器官当中,是唯一生子的器官  

  肝脏相关的疾病的预防和治疗

  肝脏病人正确饮食

  药物对肝脏的影响

  正确的养肝的食疗

  夏天养心

  心脏病是冬天的多发疾病 

  养护不当会带来哪些问题及稳性问题

  心脏喜苦  

  夏天合理饮食养心

 

2.长夏养脾

  脾主运化的作用

  脾喜宣发的食品

  肥胖和脾相关联

  夏季养生食品养生和食品禁忌

  秋天养生养肺

  生发的季节(春捂秋冻)

  饮食预防感冒

 

 

第二篇:黄帝内经

 五谷为养:种子(米面黍稷菽)

 五畜为益:精血(牛羊猪狗鸡)

 菜为充:疏通

 五果为助:滋润

 春,粮食;夏,羹;秋,酱;冬,饮。

冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方

上床萝卜下床姜,不用医生开药方

养性情: 多念则使神散,多欲则损志,多怒则百脉不定……

养睡眠

养居处: 室大多阴,台高多阳。多阴则蹶,多阳则痿。

养房事: 阴阳和谐,好好吃饭,好好睡觉,不生气,多锻炼

过去人得病的原因:

出则以车,入则以辇~招痹之机 

肥肉厚酒,务以相强~烂肠之食 

糜曼皓齿,郑卫之音~伐性之斧

现代病的四大根源:

情志不遂 暴饮暴食   不运动 对药物过分依赖

培训师介绍:

 
季老师,复泰实战商学院特聘讲师,毕业于北京中医药大学,曾在中国科学院心理研究所进修心理疾病咨询与治疗。获得劳动部颁发的高级营养师资格证书。曾在中医研究院从事教学科研工作。老师专长:《中医养生》《四季养生与黄帝内经》。服务过外资企业、金融行业、电信行业等多家企事业单位提供健康养生专题培训。被总裁网、中华讲师网聘为特聘专家。于2012年8月荣获第八届中国企业教育专业十佳培训师荣誉称号。长期致力于中医养生理论的研究及推广工作,十几年来,曾讲授中医养生课程达千余场,受众客户达十万余人。

本课程名称: 《黄帝内经》与养生智慧

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