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培训受众:

1.工作生活压力大的人
2.精神有困扰的人

课程收益:

清理积累的思绪混乱，打破头脑的束缚，让你的创造性活跃起来，从容应对每日工作。
掌握有效的放松方法。
发现生命更深层的宝藏和意义

课程大纲:

第一讲面对压力的心态调整
1、工作压力现状调查结果分析
2、面对压力的积极心态
第二讲认识压力
1、压力早期的预警信号
2、生理信号
3、情绪信号
4、精神信号
5、行为信号
第三讲压力管理的策略
1、确定压力的来源
2、心理上的策略
3、生理上的策略
4、能力上的策略
5、方法上的策略
6、案例分析
第四讲放松训练
1、深呼吸放松法
2、想象放松法
3、肌肉放松法
第五讲课程总结
1、整体课程回顾
2、行动计划

培训师介绍：

刘老师，国家注册职业心理咨询师，压力管理专家、完形治疗、催眠治疗、戏剧治疗，《上海家庭报》特约撰稿人，《交际与口才》杂志专栏主持人、发表论文多篇，擅长于欧美学派实战教学与国内外临床咨询，成功个案达千余人。

本课程名称： 压力舒缓课程

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