您的位置: 首页 > 内训课首页 > 职业素养 > 课程详情

details

压力与情绪管理

暂无评价   
您实际购买的价格
付款时最多可用0淘币抵扣0元现金
购买成功后,系统会给用户帐号返回的现金券
淘课价
10000
可用淘币
0
返现金券
待定

你还可以: 收藏

培训受众:

企业管理者,尤其是面临压力的中高层管理者。

课程收益:

适度的压力有利于我们保持活力与上进心,而“江水如果离开了堤岸,就会泛滥成灾”。过量的压力会带来生理上的种种不适,油然而生的情绪常常会伤人伤己。作为团队的管理者,您不仅需要处理自己的压力与情绪,也要学会处理别人的压力与情绪,正向的情绪传播会带来积极的团队氛围,让团队工作和谐高效。
本课程首先引导学员正确看待压力与情绪,其次通过模型工具使学员对压力与情绪进行快速有效分析。最后的重点在于如何处理压力与情绪,即压力与情绪管理的五个步骤。各个步骤均包含有效的工具和方法,帮助学员通过厘清目标,分析团队职责,分解沟通任务,辅导团队成员掌握技能进而完成任务,沟通绩效和激励团队,从而有效将压力和情绪转化为学习机会与成长动力。

了解压力的来源及情绪的本质,掌握情商的四大能力;
学会洞察压力与情绪,并能区分情绪冰山下隐藏的渴望与假设;
掌握压力与情绪管理五步骤,学会做好自我激励和自我调控,从而在工作中呈现最佳的心理状态;
掌握情绪行为特征组合、STAR,Q12组织氛围测评等工具,有效分解团队职责,沟通任务,制定计划,激励团队达成目标。
课堂练习相关技巧,并拟定提升情绪管理能力的行动计划。

课程大纲:

一、压力与情绪现状课前测试

二、认识不可思议的情商
2.1压力的根源
2.2情绪的本质
2.3情绪智能(EQ)和情商之窗
2.4情商测试

三、探寻奥秘的情绪冰山
3.1 冰山模型分层剖析
1)意识与潜意识
2)、情绪与渴望
3)情绪与信念
4)练习:案例《小小鸟》
3.2冰山模型应用
1)区分渴望与目标
2)区分假设与事实
3)练习: 案例《邮件门事件》

四、运用情商管理压力与情绪的五步骤
4.1纾解情绪
(1)工作情绪因果分析鱼骨图
(2)情绪行为特征组合分析
4.2厘清目标
(1)设置工作目标PBC方法
(2)目标SMART原则
4.3第三步:反映事实
(1)反映事实的STAR工具
(2)Q12团队氛围测评
4.4第四步:沟通交流
(1)与上级交流的技巧
(2)指导下属工作的技巧
4.5第五步:工作计划
(1)5W2H工作计划
(2)工作跟踪的方法

五、综合应用与行动计划
5.1综合练习:案例《杜拉拉辞职计》
5.2整理我的情绪管理能力模型
样例:压力与情绪管理能力模型
5.3 拟定我的课后行动计划

六、总结
理想如晨星,也许,我们暂时触及不到。
我们可像航海者一样,即使面临压力与情绪,依然借星光的位置,前行。

知识点备注:5W2H:what、who、whom、when、where、how、how much

本课程名称: 压力与情绪管理

查看更多:职业素养内训课

情商 压力与情绪管理 沟通风格 相关的最新课程
讲师动态评分 与同行相比

授课内容与课纲相符00%

讲师授课水平00%

服务态度00%