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情绪与压力

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培训受众:

● 任何在压力下工作,希望通过改善压力管理的技巧以达到提升工作绩效与生活品质的人群。(可面向特殊压力人群如警察、医生及运动员等以及需要处理繁琐工作的企业员工、白领、企业家等)

● 企业的中高层管理人员,尤其是知识密集型企业的管理层,或者其它需要调动他人情绪以达成绩效的岗位,如销售等

课程收益:

● 从HeartMath心能研究的角度为压力人群提供的有效的干预压力的技术和方法,防止压力对身体以及情绪产生负面影响,减少因为工作压力所带来的负面效应,提高工作绩效及生活质量;
● 树立面对压力的正确观念,并从技能上提升他们对压力源的控制,从时间管理到情绪管理到阳光心态最终落实到日常生活和工作中具体的应用方法的传授等等,全面提升企业员工面对压力,转换压力,管理情绪的综合能力,进而提升整体的工作绩效;
● 不论是从个人、团队还是组织的角度,个体以及团队应该学习如何关注和打理情感账户的具体方略,为实现个人的幸福生活和组织的良性发展铺路。不论是高层管理 者还是基层员工,情绪管理能力将成为战略实现,组织稳定,推动绩效的最重要的环节,企业的管理者们都将成为组织的情绪教练,这将是未来最值得我们关注的人力资源管理全新思维。

课程大纲:

第一模块:情绪与压力管理全新思维

基本目标:树立对于压力的正确认识

核心理论:
● 情绪资本时代
● 情绪坐标(互动活动)
● 压力与情绪管理的本质
● HeartMath和谐五步的价值和意义
第二模块:用“心”实现情绪的转换

基本目标:学会情绪调节的方法

核心理论:
● 情绪的测量:了解自己的和谐程度
● HRV心率变异性曲线与情绪的关联
● 学会HeartMath情绪调节五步之快速和谐法
● 理解生理和谐的意义
● 学会建立积极情感的有效方法和途径
● 快速和谐法在工作和生活中的应用与实践
第三模块:心随意转

基本目标:创造外部和谐的途径和方法

核心理论:
● 学会转化视角,解决压力事件
● 练习和谐倾听
● 情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情
● 学会同理心六步法,解决人际关系问题
● 创建外部和谐的能力是提升员工绩效和管理者领导魅力的有效手段

第四模块:随心而变

基本目标:打造个人,团队和组织的情绪资本

核心理论:
● HeartMath情绪与压力管理五步法在工作生活中的运用
● 坚持的力量,习惯养成的方法
● 如何获取积极情感的能量,培养阳光心态
● 建立个人和团队情感账户,打造和谐团队

本课程名称: 情绪与压力

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