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传递正能量信得过课程

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课程收益:

1、建立正确的思维模式,视压力为动力,积极乐观的对待生活与工作
2、掌握自我激励的方法与情绪管理,调整到积极、健康、快乐的状态
3、寻找生命的原动力,增强自信

课程大纲:

第一篇 什么是正能量、负能量
一、 每个人身上有两种能量:正能量和负能量
1、 什么是正能量,有哪些正能量?
 什么是正能量?正能量从何而来?
 八大正能量:宽容、积极、自信、坚强、诚实、平和、勤劳、爱心……
2、 什么是负能量,有哪些负能量?
 什么是负能量?负能量从何而来?
 八大负能量:抱怨、消极、贪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……
故事:1 哪一个才是真实的你?认识你自己(压力测试)
2 现实版高考状元流浪

第二篇 释放负面情绪
1、 压力:是阻力,也是动力
 没有压力,积极动力不足
 没有压力,自我价值感来源不足
 没有压力,注意力空置
案例分析:
A、 为什么吴士宏的愤怒帮助她事业取得成功?
B、 视频欣赏和小组讨论:1)事件后,你认为心理咨询师给了他什么建议?
2)每个小组列出平时发泄愤怒、释放压力的5种方法


第三篇 转化负能量,让自己充满正能量
一、从“心”开始:唤醒心灵的巨人
视频欣赏和小组讨论:1)事件后,你认为心理咨询师给了他什么建议?
2)每个小组列出你平时发泄愤怒、释放压力的5种方法。
1、 学会感恩:成全大我,克制小我
2、 平常心看世界:懂得选择和放弃
3、 笑纳自己
4、 放下:平常心,我们需要放下什么?
5、 自信:吸引力法则(积极的自我对话)和远离“负面人”

二、 培养良好的习惯,预防未来超负荷压力
1、 习惯一:不断学习,提升个人能力
2、 习惯二:主动定期放松
3、 习惯三:遗忘、转移、宣泄、中和等
4、 习惯四:让生活富有韵律(饮食、睡眠、运动注意事项),减压操

二、 提升自我:乐于生活、取悦自我,关爱他人
1、吸引力法则(积极的自我对话)和远离“负面人”
2、学会苦乐转化:苦就是乐,乐就是苦;懂得痛苦,也就懂得快乐
3、用平等心,积福田
4、战胜欲望,转烦恼为菩提

第四篇 传递正能量,建立正能量组织
1、 做一个充满正能量的职场员工
2、 共建阳光、和谐的组织文化:
分享:阿里巴巴企业文化价值观

总结与分享

本课程名称: 传递正能量

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