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情绪与压力管理培训

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培训受众:

公司中高层管理人员,职业经理人、一线管理人员等。

课程收益:

1、减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情,提升生活情趣;
2、消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
3、掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
4、增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决心理的不当信念;
5、开心工作,快乐生活。

课程大纲:

一、认识压力与情绪
我是谁?
压力、情绪聊天室
压力下的第三状态
情绪的迷思
压力、情绪何来?
二、压力识别与评估
生活事件与压力指数
六大压力指数、自我压力评估
工作和生活压力源识别
三、职场压力管理
工作压力及压力源识别
职场成长压力构成
承受压力的表现与解决方法
工作中压力处理
四、工作与生活平衡艺术
内部:自我调整,做情绪的主人
外部:事件控制
五、自我减压运动
制服压力的一般方法
缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力
坦然面对压力
应对压力的方法

培训师介绍:

 
丁老师
日本京都大学工学博士
日本产业训练协会 MTP认证讲师
DISC性格分析认证讲师
班库(上海)商务咨询有限公司总经理
曾经在日本三洋电机集团负责海外业务企划和为在华现地法人提供管理咨询和管理干部培训。长期在华为现地法人提供经营管理咨询,营销渠道开拓和企业并购服务。
咨询专长:人力资源管理制度咨询、业务流程改善、胜任岗位人才标准体系设计、劳资纠纷预防服务、薪酬调查等,成功为多家世界五百强企业提供个性化人事解决方案。
培训专长:管理干部能力提升WORKSHOP,MTP培训,TWI培训等。

本课程名称: 情绪与压力管理培训

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