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积极应对—压力管理与心理保健

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培训受众:

基层一线员工

课程收益:

 能够清晰地理解认知模式与压力管理的关系
 能够掌握日常心理保健的方法

课程大纲:

暖身
 小游戏-体会压力的感觉
识别压力来源(理论)
 客观因素
 人格因素
 个性特征:案例唐僧师徒四人压力分析
 认知模式:丈母娘问话女婿的反应
认知调整与压力管理(联系实际)
 认知ABC模型:明星在压力下的情绪反应
 “如何开导Peter”案例练习:不同认知模式不同情绪反应
 转念法:埋怨 or 解决
日常心理保健方法(方法工具)
 手舞足蹈
 腹式呼吸
 晒晒小确幸

培训师介绍:

 
专业背景
中国心理卫生协会职业心理健康促进专委会特聘讲师
幸福管理课程认证讲师
工商管理硕士

职业履历
拥有11年企业管理经验,8年企业内训及培训管理经验,曾任某美资公司地区培训负责人。

培训风格
幽默风趣,互动性强,注重通过游戏和案例让学员在愉悦的氛围中学习方法和工具,关注学员感受和需求,善于调动学员积极性。

服务客户
中国人寿、太平人寿、中国平安、交通银行、骊住集团、湖南中烟、华能集团等客户

本课程名称: 积极应对—压力管理与心理保健

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