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培训受众:

想要改变自我动力、寻找工作、生活平衡高效的团队和个人

课程收益:

推动企业团队成为具有战斗力、精力流的队伍，协助、激发学员认识自己生活、工作状况，寻找高效的时间、精力的管理，达成生活、工作的平衡.

课程大纲:

课程内容

一、开篇：我们筋疲力尽的生存状况。
 精力管理的基本理论
 四种基本精力介绍
 测查你的精力现状
 寻找你的精力漏斗
用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解
形式：小组讨论、故事讲解/讨论
二、身体的管理（春天的遐思）——强大你自己
 营养的饮食
 不让失眠骚扰你
 有节奏地锻炼
 运动是一种习惯
 疾病的认识
 对身体的信念
讲解/角色扮演/游戏活动/案例分析
三、情绪情感的管理（夏日的激情）——处理人生中的“大石块”
 认识情绪：喜怒哀惧的力量
 让情绪成为你职业的重要力量
 在工作中选择积极情绪
 录像：幽默人生
 学会赞赏和自我赞赏
 冥想和放松训练
 学会面对巨大的恐惧——不让情绪的“大石块”砸死你
 为你的情感账户存款
 一致性的沟通讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论
四、思维的管理（秋的理性）——创造与条理
 工作中常见的混乱
 思维的条理性与创造性
 如何专注与集中：时间的规划和目标的梳理
 如何预防打断造成的精力损失
 提升创造性
 冥想与专注
 一些常用的思维工具：如思维导图
 健脑操8式思维改变人生
五、精神管理（心灵成长）——破茧而出的力量
 心灵成长的障碍
 提升心灵承受能力的关键
 心灵成长的探索
 心灵的蜕变，让生活变成一种乐趣
 高效工作，平衡生活，和谐人生
用冥想和游戏的方式让学员体验心灵的成长，学习培养对企业和个人都有利的积极心态，达致课程的最终目标：高效工作、平衡生活、和谐人生
形式：游戏、冥想、音乐、总结归纳
六、精力管理的形成——按钮与平衡
 按钮的重要意义
 形成自己的使命宣言
 精力管理的四个按钮
 壮大我们的身心灵
 让生命的改变像刷牙一样简单消除负面，不如培育正面的精力，当追求正面的目标时，负面的状态就消失了。
形式：贴近生活的案例、游戏、建立精力按钮

培训师介绍：

许宏讲师是国家绩效改进师，美国智睿咨询（DDI）认证讲师，美国睿仕管理（Right Management)认证讲师，美国Hogan 认证讲师。*******许宏老师毕业于北大医学部临床医学专业曾在世界500强外资跨国企业工作多年，从基层员工做起，历经销售、市场、培训管理等全国高级管理岗位。《互联网时代的人心营销》第一作者，许老师目前主要从事于企业经营管理培训及咨询活动；长期且丰富的管理咨询及培训实战经验，对于如何有效推动企业管理工作中的行为改变及新技能的应用与实践，有独到的理解与深入的研究。*******许老师认为组织绩效改进与提升，基本质是组织个人工作能力、组织工作流程系统与管理者领导力发展的综合体现。而管理咨询与培训的价值在于通过组织目标的有效制定与共识，启动和维护参与学员作为组织成员个体的自我认知、自我总结、自我学习、自我管理、自我发展的良性循环。通过有效参与知识学习、案例讨论、演练实践过程，不断促进参加学习者，认识并打破原有的认知与行为习惯，从而获得认知与技能的改变与提高，进而推动绩效改进。*******许老师拥有长期且丰富的管理咨询及培训实战经验，通过始终贯彻“化繁为简，化简为易，化易成趣，化趣成道”的培训理念，作为学习触发者和实践推动者，有效帮助一批不同行业的企业和组织提升了管理运营水平，改善了组织行为模式、组织绩效水平、最终帮助企业获得了稳健发展的目的。rn。

本课程名称： 精力管理

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