您的位置: 首页 > 内训课首页 > 职业素养 > 课程详情

details

压力和情绪管理

暂无评价   
淘课价
待定
可用淘币
0
返现金券
待定

你还可以: 收藏

培训受众:

所有面临生活、职场压力的人士

课程收益:

1、减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
2、消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
3、掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
4、增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念
5、开心工作,快乐生活

课程大纲:

课程大纲:
一、认识压力与情绪――自我认知
A.我是谁?
B.压力、情绪聊天室
C.压力下的第三状态
D.情绪的迷思
E.压力、情绪何来?
二、压力识别与评估
A.生活事件与压力指数
B.六大压力指数、自我压力评估
C.工作和生活压力源识别
三、职场压力管理
A.工作压力及压力源识别
B.职场成长压力构成
C.企业员工承受压力的表现与解决方法
D.工作中压力处理
四、工作与生活平衡艺术--压力管理、情绪调节
A.内部:自我调整,做情绪的主人
1. 体察自己的情绪
2. 管理自己的情绪
3. 适当表达自己的情绪
4. 纾解情绪方式
5. 提高EQ的方法,做自己情绪的主人
B.外部:事件控制
1. 突发事件
2. 不得不做的事情
3. 掌握解决问题的方法
五、自我减压运动
A.制服压力的一般方法
B.缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力
C.坦然面对压力
D.应对压力的方法
1、放松与压力
@ 如何自我放松
@ 放松训练――呼吸、肌肉训练法
@ 放松训练――想象、自我催眠、自我暗示训练法
@ 放松训练与瑜珈
@ 一分钟放松技巧
2、运动与压力
@ 互动:办公室压力操
3、饮食与压力
4、音乐与压力
@ 音乐疗法及音乐处方

培训师介绍:

 
周老师是国内研究行为心理学、压力和情绪管理最早的优秀培训师之一,也是中国互联网公关研究学者。ENTJ的他是天生的商业帅才,曾为多个行业提供管理咨询和企业发展方案,并有八年市场营销经历和三年创业经历,担任过执行董事以及营运总监等职务,在营销策划,带领团队,外地市场开拓有很深的心得和体会。2007年受邀成为福之队(fuwa team)成员,服务北京奥运。
曾是百盛中国培训师,还在明园集团担任过人事行政总监,并筹办明圆文化艺术中心。
现任上海心潮心理咨询中心咨询师,三一讲师团创办人,海洋实践家菁英讲师团成员
周先生热爱分享,授课风格:激情简练,不拘一格,收放自如。自从2001年踏上讲台以来,已为上万人次上过企业管理方面的系列课程。在课程中,周先生娴熟地运用NLP教练技术非常善于启发学员的思维,发掘学员与生俱来的天赋和潜能,在完全快乐的互动中学习。
授课客户有:微软、英特尔、google、雅虎中国、海力士-意法半导体、HP、掌上灵通、上海电信、工商银行、友邦保险、平安保险、大地保险、巴斯夫、帝人集团、华谊集团、交大MBA、东方航空、金地集团、海立集团、华东电网、中路永久、上海家化等上百家企业。

本课程名称: 压力和情绪管理

查看更多:职业素养内训课

压力和情绪管理 压力与情绪管理 相关的最新课程
讲师动态评分 与同行相比

授课内容与课纲相符00%

讲师授课水平00%

服务态度00%