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北京乒乓球培训

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培训受众:

不限

课程收益:

1.通过教学,使学生了解和掌握乒乓球运动的基本知识、基本技术和战术、乒乓球竞赛规则和裁判法,提高对乒乓球运动的认识,培养学生对乒乓球运动的兴趣,养成以乒乓球运动为手段进行身体锻炼的习惯。
2.通过学习,使学生掌握科学的健身方法,培养体育健康能力,全面发展学生的身体素质、增强体质,提高学生的健康水平

课程大纲:

理论部分(2课时) 乒乓球运动概述及发展趋势、乒乓球运动技术、战术分析、乒乓球竞赛规则、裁判法
基本技、战术(6课时) 正手攻球(30-50板)、反手攻球(30-50板)发球:正手上旋、反手上旋、下旋球搓球:(10个以上)步伐:并步、上步、碎步左推右攻、直拍横打
中级技、战术(6课时) 正手攻球(50板以上)、反手攻球(80板以上)发球:正手侧上、正手侧下、反手侧上、反手侧下、正手转、正手不转搓球:(30个以上)拉球(高吊弧圈球)步伐:并步、侧身、上步 左推右攻、直拍横打
素质练习(2课时) 反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。

本课程名称: 北京乒乓球培训

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