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职业心理健康

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培训受众:

新员工适用

课程收益:

如何有效的协调自己的工作与生活,让工作获的持续的进步,成为人的生活动力? 真正的职业就是要个体能够有效的协调自己的工作、情感、身体、财物、个人爱好、精神层面生活,并且能够有效的应对来自各方面的问题。

课程大纲:

课程特色:不局限于狭义的职业生活当中,而是系统阐述职业生活中的各个方面要领,可操作性强,贯穿了生动的案例故事,强调把理论与职业社会中的运用有机结合起来。

第一单元 理解和管理自我
人际关系与个人
? 工作和个人生活如何相互影响
? 人际关系从自我了解开始
? 你的自我概念:你怎样考虑自己
? 自尊的本质和后果
? 如何增强自尊
? 过分关注自我的潜在危害
? 学习人际关系如何帮助你
? 课程小结


自我激励与目标设定
? 需要和动机如何影响激励
? 目标和动机
? 工作中的目标设定
? 个人目标设定
? 目标设定指导原则
? 由目标所引发的问题
? 自我激励技巧
? 培养自律以达成目标和保持动机水平
? 课程小结


问题解决与创造力
? 影响你问题解决能力的个人特征
? 问题解决与决策步骤
? 决策中的创造力
? 改善你的创造力
? 课程小结


保持健康与压力管理
? 获得健康的策略
? 压力的心理过程和后果
? 生活中的压力来源
? 人格因素和压力倾向
? 工作压力的来源
? 管理压力
? 课程小结

解决个人问题
? 自暴自弃行为
? 理解和控制成瘾
? 旷工和怠工
? 抑郁、焦虑和神经生物性紊乱
? 应对愤怒情绪
? 课程小结

第二单元 有效的待人接物
人际沟通
? 沟通如何进行
? 非语言沟通(发出和接收无声信息)
? 人际沟通与信息技术
? 沟通中的障碍
? 建立沟通的桥梁
? 强化你的倾听技能
? 克服与性别相关的沟通障碍
? 课程小结


冲突管理
? 为什么有那么多冲突
? 冲突的利与弊
? 解决冲突的技术
? 建立自信
? 课程小结

如何与上司、同事、客户相处
? 与你的上司或者领导建立良好关系
? 应对问题上司
? 建立良好的同事关系
? 与客户及合作伙伴建立良好互动关系
? 课程小结

发展跨文化的能力
? 文化价值观差异的主要纬度
? 跨文化关系的障碍
? 改善跨文化障碍的方法
? 克服跨文化沟通障碍
? 课程小结

第三单元 职业生涯规划与发展

择业并创建职业生涯履历
? 自我认识与职业生涯选择
? 寻找到与职业相关信息
? 数字、人、事或者观念
? 筹建一份职业生涯履历与进行职业生涯交换
? 职业生涯准备的九条建议
? 课程小结


求职
? 设定求职目标
? 雇主需要的素质
? 求职的渠道
? 求职信
? 准备一份有效的求职简历
? 成功的工作面试
? 心理测验与身体检查
? 克服求职中的不利因素
? 课程小结


培养良好的工作习惯
? 应对拖延
? 培养适当的态度和价值观
? 时间管理技能
? 克服时间浪费
? 课程小结


在职业生涯中获得成功
? 职业发展模型
? 控制自己
? 努力控制外部环境
? 建立关系网络的技巧
? 处理职业发展的潜在障碍
? 课程小结

建立自信并且成为一名领导者
? 自信和自我效能的重要性
? 建立自信
? 领导和成为一名领导者
? 开发你的领导潜能
? 课程小结

第四单元 个人生活管理
管理个人财物
? 个人财务计划
? 基本投资原则
? 选择你们的投资
? 管理和防范债务
? 怎样富裕的退休
? 课程小结


寻找快乐并提高生活质量
? 获取快乐
? 寻找伴侣要求有计划
? 为什么人们会相互吸引
? 解决关系中出现的问题
? 满足双收入家庭带来的挑战
? 让你们的关系保持活力
? 课程小结

本课程名称: 职业心理健康

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