NLP情绪与压力管理

各级人员

1、 正确理解情绪、情绪的来源及情绪对人生的作用；
2、 掌握NLP情绪管理的方法和技巧，正确管理自己及他人的情绪；
3、 正确理解压力、压力的来源及压力的双重作用；
4、 掌握NLP压力管理的方法和技巧，达到工作生活的平衡发展；
5、 管理情绪和压力，享受成功快乐人生。

第一节 认识情绪
1、 情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
2、 情绪的基本类型：愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱意、惊讶、厌恶、羞耻
3、 情绪的周期性：体力周期为23天，智力周期为33天，情绪周期为28天
4、 情绪的真正来源：本人内心的一套信念系统（信念、价值观、规条），外来的事物，只不过是诱因而已，内在的信念系统，才是决定的因素；改变一个人的信念系统，就可以改变事情带给他的情绪；信念系统是自己培养建立和修正提升的，所以情绪，以至人生成就，都是自己可以控制的。。。。。。
5、 情绪对人生的作用：情绪是生命不可分割的一部分，情绪绝对诚实可靠和正确，情绪从来都不是问题，情绪是教我们在事情中该有所学习。。。。。。
第二节 管理情绪
1、 情绪四种的性质：主要情绪、次要情绪、系统情绪、超然情绪
2、 情绪管理的四力：自觉力、理解力、运用力、摆脱力
3、 NLP是什么：神经语言程序学
4、 负面情绪的正面意义：愤怒-给我们力量去改变一个不能接受的情况；痛苦-提供动力，指引我们去寻找一个方向来摆脱威胁；焦虑/紧张-事情很重要，需要额外的专注和照顾，往往也指出已拥有的资料和能力不足够，须添加一些很需要的资源。。。。。。
5、 管理自己情绪的方法：传统方法（隐、忍、逃）、NLP治标法（消除、淡化、运用、配合）、NLP治本法（改变本人的信念、价值观和规条，处理涉及本人身份层次的问题，提升本人的思维处理能力）
6、管理他人情绪的方法：EQ法，接受、分享、肯定、策划
第三节 认识压力
1、 什么是压力：那些使人感到紧张的事件或环境刺激；某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应；刺激与反应的交互关系
2、 压力的种类：物理压力、精神压力，消极压力、积极压力、轻度压力、过度压力
3、 压力的双重作用：适度压力可以产生动力、产生凝聚力、增强自信心。。。。。。，过度压力使身心健康受损、工作效率下降、人际关系退步。。。。。。
4、 认识压力源：（期望 － 现实）× 弹性系数 ＝ 压力，上班族在一生中所负的压力来源，生活事件与压力程度
5、 压力与身心：心理问题（神经衰弱、焦虑、强迫、恐怖症、抑郁、癔病。。。。。。），生理问题（心血管系统 ： 心慌、心悸、偏头痛、高血压。。。。。。）
第四节 管理压力
1、 树立压力管理意识：认识精神的重要性、压力是时刻存在的、过度压力有危害性。。。。。。
2、 觉察压力的三个层次：稍微过多的压力引发纷乱的情绪、较大的压力带来躯体各种不适反应、过大的压力出现意识缩窄
3、 压力的早期预警信号：生理信号、情绪信号、精神信号、行动信号
4、 面对压力事件的两种策略：积极策略（积极认知策略、积极行动策略），回避策略（生气、沮丧、冲别人发泄，继续将自己的情绪保持在正常状态）
5、 压力管理的方法：认知调节法、行为调节法、协调生活方式、不断进取

黄志伟老师简介

* 知名实战派企业管理教练
* 资深中层管理全面技能提升实践专家
* 十佳中层管理实践导师
* 职业化训练金牌导师
* NLP教练式培训研究会会长
* 中层管理训练学院院长
* 职业化训练发展研究院院长
* 高级NLP教练
* 国家高级企业培训师
* 国家高级人力资源管理师
* 中国人民大学MBA

【擅长领域】
　　中高层管理技能训练，人力资源管理，职业化。

【授课理念】
　　让学习更简单、让培训更有趣。

【授课风格】
　　自我开发式的NLP教练式培训，将NLP理念及教练技术充分融入培训过程，在互动分享及演练的过程中实现知识和技能的传递，同时令受训对象在思想意识上得到迁善。
　　课程讲练结合、实战实用，案例丰富、游戏有趣，互动分享、轻松掌握。

【职业背景】
　　19年企业实战经验，其中15年中高层管理经验，曾在大中型企业担任副总经理、企管总监、人力资源总监、战略规划经理、企业大学执行校长等职务，也曾兼任多家企业的高级管理顾问，在企业战略规划、中高层管理人员培养训练、团队建设、领导力、人力资源管理、绩效管理等方面积累了丰富的实战经验。
　　先后经历不同行业及处于不同发展阶段的企业，培训服务过的企业也涵盖了多个行业、多种类型，对各种企业的发展要求有着清醒而准确的认识，总是能够根据企业的实际定制开发最合适的课程、实施并跟踪落地。
　　被誉为“NLP教练式培训第一人”、“赛场上走出的教练”、“职业化训练名师”等。
　　
【主讲课程】
　　 《MTP中层管理全面技能提升训练》
　　 《从专业技术走向管理》
　　 《打造最佳团队》
　　 《卓越领导力的八项修炼》
　　 《全效执行力》
　　 《NLP高效沟通术》
　　 《合作共赢-跨部门沟通的解决之道》
　　 《目标、计划与时间管理》
　　 《NLP教练式管理》
　　 《管理中的九型人格技巧》
　　 《简单管理，管理简单》
　　 《管理培养8090》
　　 《战略性人力资源管理》
　　 《非人力资源经理的人力资源管理》
　　 《实用招聘面试技巧》
　　 《绩效管理实战》
　　 《塑造阳光心态，迈向职业成功》
　　 《职业化的职业发展》
　　 《六顶思考帽》
　　 《创新思维训练》
　　 《高效能人士的七个习惯》
　　 《NLP情绪与压力管理》
　　 《沙漠掘金》（团队管理沙盘）
　　 《绝对挑战》（领导力沙盘）