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压力与情绪管理

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  • 开课时间:2009年04月17日 09:00 周五 查找最新
  • 结束时间:2009年04月18日 17:00 周六
  • 课程时长:14小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:广州市
  • 授课讲师: 待定
  • 课程编号:56812
  • 课程分类:拓展/其它
  •  
  • 收藏 人气:716
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培训受众:

?目标学员:企业中高基层等各个涉及压力层面的人员

课程收益:

《压力与情绪管理》课程,通过系统方法,直捣压力源,彻底消释无谓的忧虑,让压力及其引发的情绪,销声匿迹;讲师授课风格幽默生动,让你在愉悦身心的同时,快速彻底清除心灵垃圾,建立积极平衡的生活态度。
? 减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
? 消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
? 掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
? 增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决不当信念,快乐生活,开心工作。

培训颁发证书:

GEC证书

课程大纲:

第一部分 辨识压力(理论篇)
? 压力:现代生活的副产品
? 压力源:社会性压力、生活性压力、人际性压力
? 压力公式
? 心理压力带来的影响:良性压力、负面压力
? 中国的“神甫”在哪里

第二部分 交际艺术缓解人际压力(行为篇Ⅰ)
? 人际沟通的过程
? 人际沟通的障碍
? 个性沟通缓解人际压力
? 人际沟通策略
? 明确目标,以终为始
? 培养信任――沟通的基础
? 摒弃偏见――理解他人的参照系统
? 尊重对方,换位思考,懂得妥协与退让
? 案例分析/角色演练:如何采用策略沟通缓解压力
? 与上司相处的十种压力情景分析
? 如何缓解来自上司的压力
? 客户投诉指责时自我调节的解压法
? 企业减轻员工压力的措施

第三部分 心理调节提高情商能力(行为篇Ⅱ)
? 认识什么是情绪
? 压力值与性格自测
? 情绪的处理方式
? 在压力大的情况下如何控制自己的情绪
? 情绪管理中的ABC理论
? 情绪的三大陷阱:偏见、负面、假设
? 情绪管理小妙方
? 改变旧有的信念
? 调整个人信念,缓解生活压力
? 消除负面情绪的方法
? 活动疗法
? 营养疗法
? 健康生活的:红、黄、绿、白、黑
? 健康守则
? “期望管理”缓解期望压力
? 认知对比原理
? 比较优势
? 造句练习

第四部分 培养积极心态,造就成功人生(心态篇)
? 积极心态的好处
? 消极心态的坏处
? 培训积极心态的方法
? 培养高雅的个人爱好
? 翻面技巧
? 隔离!隔离!
? 把积极心态给予他人
? 看好自己
? 接受态度与身体状况之间的联系
? 探索第三条路
? 创新!创新!
? 用积极的心态适应变化――正确认识挫折
? 盘点你的资源


? 长沙卷烟 董女士
学会了许多释放压力的方法,懂得调节情绪;希望自己在以后的工作中更放松,在有压力的情况下尽力想办法解压,活得更轻松自在。
? 广物金通达汽车 许女士
课程收获很大,明白到虽然很多外因的东西是无法改变的,但心态可以改变;学会了许多新的为人处事的方法技巧。
? 合诚实业 郭女士
冯老师的课程讲授对我很有帮助,懂得在生活中如何释压,调节情绪,让自己快乐,希望学习后也能帮到身边的朋友。
? 阿特维斯 陈先生
冯老师的课,内容生动、节奏轻快,在欢声笑语中帮助大家舒缓压力,认清自我,感悟“新生”。

培训师介绍:

 
冯老师
AACTP高级职业经理国际认证讲师
美国明尼苏达大学卡尔森管理学院工商管理硕士
广东省高教厅专家讲师
中山大学IMBA特聘讲师
暨南大学MBA中心特聘讲师

曾任索尼(中国)有限公司华南区人力资源行政管理负责人,香港新世界中国地产有限公司广州公司人力资源行政总监,大型国际展览公司创办人,至今该公司已成为珠江三角洲最大的民营展览公司之一。冯老师以管理类和心态类课程最有特色,其授课风格轻松自如、幽默风趣,案例和故事信手拈来,理论深入浅出,并与实际经验融会贯通,为学员提供最为恰当的策略性实战课程,能使学员开阔思维,增广知识面。
曾培训的客户:中国电信、中国移动、东风雪铁龙、广州三雅摩托、中国外运广东有限公司、福州国际航空港有限公司、南方航空、广州地铁公司、广州德邦物流、合生创展、美林基业、广州市城建总公司、富力地产、广东发展银行、广发华福证券、中国人寿、广东发展银行、日立电梯、美的集团、兰吉尔表计(珠海)、中冶连铸技术工程股份有限公司、天赐化工等等。

本课程名称: 压力与情绪管理

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