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培训受众:

高压力人士

课程收益:

学习目标：
? 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；
? 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
? 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；
? 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。

课程效益：
? 体验式互动教学的方式，学员在实际的体验中积极思考；
? 动静结合，知识与应用有机结合；
? 了解自己的行为风格和性格特征；
? 能找到合适自己的疏解压力的方法。

课程大纲:

课程大纲：
一、了解情绪
1、引言
<谁笑到最后>
引申：压力一直存在，主要看你如何看待这件事的态度。
2、情绪的定义
3、 EQ测试

二、情绪管理的技巧
1、 EQ高手的画像
2、快乐的三个层次
3、什么是好的情绪管理
4、生气时，你的情绪如何？<情景演练：遭到领导的指责>
5、不良情绪对人体的伤害
6、控制情绪的办法

三、压力管理
1．认识压力
2．各种压力的成因
3．压力的两面性
4．压力的征兆

四、工作减压宝典 --压力舒解实作与演练

培训师介绍：

美国PDP企业领导教练，具有12年大型金融企业服务经验，从事专业咨询顾问和培训工作已超过8年，曾参与多家企业人力资源系统及培训体系的构建，同时还为多家企业的管理人员提供领导力的教练和辅导服务。
由于从事多年的人力资源顾问及辅导工作,使得陈女士理解企业成长所带来的人员能力变化的需求,以解决问题为导向,擅长运用工具,为企业提供诊断,设计最适合企业的培训方案,在课程中善于运用多种手法及工具激发学员自我启发,激励其主动改善的积极性,同时重视课后行动计划及跟踪辅导.

擅长的课程有:<自我效能-乐在工作>、<自我效能-压力和情绪管理>、<自我效能-时间管理>、<领导力-PDP提升你的核心领导力>、<管理技能提升系列>、<经理人高效的面谈技巧>、<卓有成效的沟通>、<核心销售技巧>、<完美的课件开发>、<客户服务百分百>
其他员工俱乐部课程: <亲子沟通>、<亲密关系中的两性沟通>、<身心平衡的生活方式>

本课程名称： 压力与情绪管理

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