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压力与情绪管理

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培训受众:

所有职场员工

课程收益:

1、了解情绪与压力管理与管理效能的联动关系,培养了解、驾驭自己情绪的能力;
2、培养识别他人的情绪的能力,更有效地解决职场、家庭、社会关系; 
3、认识压力的来源,学习各种缓解压力的有效方法;
4、通过学习,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生,更好的服务于工作;

课程大纲:

课程纲要:
一、开场互动:
我们累不累?为什么累?什么人最累?

二、定义健康:
1、1989年国际卫生组织重新定义健康为:躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。情绪与压力管理,解决是综合健康的问题的学科。
2、不良的情绪会影响哪些方面:身体、工作、人际、沟通
3、压力的分类和来源:

三、人对压力的反应如何
对压力心理反应
心理的自卫机能:
 合理化
 心理转移
 心理补偿
压力过大的心理症状:
 抑郁
 焦虑紧张
 情绪萎靡
 工作倦怠
 悲观失望
对压力的生理反应
心血管疾病
免疫机能下降
溃疡
失眠
头痛
背痛、 等等

......

培训师介绍:

 
季老师,联合创始人,职业讲师、培训业理性回归倡导者,南京师范大学汉语言文学专业学士、南京大学市场分析及营销决策研究生,江苏省培训行业联谊会 常务副会长,中国管理科学院人才战略研究所研究员,国家中级团体心理辅导师、心理行为训练专家

季老师拥有10年一线销售管理经验,8年培训经验,先后在香港及新加坡上市公司担任高级销售管理职位,对于快消品和服务型企业团队培养有着深刻的理解和感悟。坚持倡导培训业理性回归,运用多年企业实战工作经验,为培训工作积累了大量的实操性案例,善于运用专题讲座、深度会谈、互动式提问、团队讨论、自我分享、心理评测、管理游戏、管理故事、电影教学等多种培训手段,其授课风格风趣幽默、生动活泼又发人深省,思维快捷而逻辑严谨,深入浅出地让培训学员体验动态性格的内在规律,互动性与实操性强、对培训学员的洞察、点评深刻,语言犀利、一针见血很能激发学员内心深处的能量,活出最有价值的人生。

本课程名称: 压力与情绪管理

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