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压力情绪管理:舒缓压力,快乐工作

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  • 开课时间:2011年12月23日 09:00 周五 查找最新
  • 结束时间:2011年12月23日 16:30 周五
  • 课程时长:6小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:广州市
  • 授课讲师: 马绍斌
  • 课程编号:132814
  • 课程分类:职业素养
  •  
  • 收藏 人气:470
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培训受众:

企业中层管理干部

课程大纲:

传授关念知识:
学会必要的工作压力和不必要的工作压力
理解为什么要通过提升自我控制能力进行压力管理
理解压力是客观的但更是主观的
从不同来源的工作压力中我们能看到什么
做同样的工作有哪些人更容易感到工作压力大
理解人产生心理误区的基本原理
怎样正确理解积极认知
掌握工作方法:
怎样发现和识别心理误区
情绪调控的方法
舒缓工作压力的实用方法

课程内容大纲:
一、揭开压力的“面纱”
1、剖析必要的工作压力和不必要的工作压力
2、通过提升自我控制能力进行压力管理
3、从不同来源的工作压力中我们能看到什么
二、治本的方法――培养阳光心态
1、人为什么会产生心理误区
2、发现心理误区的要领
3、识别心理误区的简易方法
4、怎样正确理解和培养积极认知
三、快乐工作的要领
1、将负面情绪转化为正面情绪的方法
2、如何在现实生活中培养感受快乐的能力
3、怎样在不断变化的环境中把握成长的契机
4、自我激励的有效方法
四、舒缓工作压力的实用方法
1、培养有助于缓解压力的行为习惯
2、提防无形的时间杀手
3、简化并平衡自己的生活
4、改善自己的性格
5、精力管理

培训师介绍:

 
马绍斌老师:
主要背景资历:心理健康专家。暨南大学行为科学和心理学研究室主任。历任副系主任、副院长等职务。主要研究健康心理学、管理心理学、行为科学等领域。在心理健康工作领域,是全国医学心理学教学专业委员会常委、国际华人医学家心理学家联合会理事、国际心身医学研究会理事、广东省心理咨询专业委员会常委、广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会常委、广东省心理卫生协会心理测量与评估专业委员会常委。
授课风格:授课风格深入浅出、生动活泼、注重实际和善于互动,深受听众欢迎。
曾服务过客户:曾经对工商银行南方航空公司、华南路桥、广铁集团、中国移动通信、中国南方电网、中国电信、中国联通、远洋公司、中国人寿保险、安利、立白、21CN、网易、佛山市直机关、广州团市委、广州公安局、广州国税局、顺德地税局、中山大学第一附院、第三附院和肿瘤医院等。
讲师寄语学员:工作压力是客观的但更是主观的;我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的看法。 我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的反应。压力管理和情绪调控要有系统管理的思想,要顺应心理活动的规律,不宜头痛医头、脚痛医脚,应该标本兼治、内外兼修。衷心祝福各位学员朋友能让自己的工作更轻松一些、更快乐一些。

本课程名称: 压力情绪管理:舒缓压力,快乐工作

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