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《压力与情绪管理》

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课程收益:

配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。
掌握处理负面情绪的技巧。
掌握长久保持良好心理状态的方法。
掌握如何化解压力为动力。
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。
掌握提升精力的秘诀
增加抗压韧性

课程大纲:

课程题目:压力与情绪管理
课程导引:
竞争激烈的时代,信息覆盖的社会,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。
本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手,利用心理学技术,健康理念,学习压力与情绪管理,使员工避免压力的无情伤害,掌握有效缓解压力的方法,提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工对企业的归属感和工作效率。让员工激情的工作,快乐的生活!
受众群体:企业总经理、总监、中高层管理者。
课程收益:
配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。
掌握处理负面情绪的技巧。
掌握长久保持良好心理状态的方法。
掌握如何化解压力为动力。
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。
掌握提升精力的秘诀
增加抗压韧性


授课方式:
讲授、案例分析、讨论、组练习、游戏、角色扮演、心理测验、互动式体验
授课风格:
授课风格轻松,幽默,激情,亦发人深省,被学员称为“最具人气讲师”。
内容设置:
一 、 解读压力与情绪
1.1 自画像:寻找你的压力源
1.2 列出自身和工作中的压力源
1.3 压力与效率
1.4 压力与情绪的解析
1.5 人为什么会疲劳
1.6 压力管理的原则
游戏:你该怎么办?
你的减压经验
二 、 管理压力的技巧
2.1 疲劳与休息
2.2 练习:主动疏泄,建立减压通道
2.3 适合你的减压方式
2.4 练习:重塑积极心态
常见非理性观念
重塑积极观念
改变语言摆脱困境
2.5 体验:放松身心
快速缓解情绪法
简易放松术
自我催眠放松
从此不再失眠
三 、 管理情绪的技巧
3.1 录像:做情绪的主人
不要把快乐钥匙交给别人
不做负面情绪的传染源
勇做负面情绪的终结者
3.2 先处理心情,再处理事情
处理情绪常见误区
正确处理情绪的步骤
3.3 练习:痛苦源于抗拒
接受自己
宽恕他人
3.4 讨论:
别让抱怨害了你
要对错还是重效果
3.5 活在当下
四 、 现场答疑
主讲课程:
  1. 压力与情绪管理
  2. 教练型领导
  3. 高情商领导力
  4. 突破停滞-职业精神
  5. 销售中的心理学
  6. 企业员工心理辅导技巧
  7. 顾问式销售
擅长领域:
  企业心理学 应用心理学
服务客户:
中国移动通信、中美史克、中国网通、美国百时美施贵宝、善佑善国际集团、西安杨森、耀华集团、商业银行、南开大学、天津市卫生局、美标、银川市公安局交通分局、天津传染病医院、天津609电缆、天津人民医院、意大利雷吉那链条、天津大学、国药集团、日本东菱、深圳同兴泰医药、美的集团、天津仪表集团、天津通广集团、柏杨医药、建设银行、东风日产汽车等。

培训师介绍:

 
国际经理人俱乐部特聘讲师;心理学博士;管理学硕士;知名机构“正心明道”首席讲师;2008年中国百强讲师;剑桥大学国际培训师;世界500企业强培训经理;美国AchieveGlobal 培训机构认证讲师。
拥有专业的心理学学科背景,丰富的人生经历,职业从心理医生、高校教师、销售、管理到培训跨度。在这过程中一直致力于心理学领域的研究及应用,拓宽心理学实用领域,不断学习中外最前沿的思想观念和营销策略,广泛涉足于心理学、企业管理、营销等领域。成功的将心理学和管理、销售等做了一个有机的结合,让心理学在各类实践中得到充分的利用, “用心理学讲述企业中的故事”!并形成自己独特的风格。
曾接受中央电视台、中央广播电台、杨凌电视台、天津电视台、天津广播电台、《每日新报》、《城市快报》、《假日100天》、《台州日报》、《大连日报》、新华网等多家媒体采访报道。

本课程名称: 《压力与情绪管理》

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