您的位置: 首页 > 内训课首页 > 职业素养 > 课程详情

details

经理人的压力管理训练营

暂无评价   
您实际购买的价格
付款时最多可用0淘币抵扣0元现金
购买成功后,系统会给用户帐号返回的现金券
淘课价
46000
可用淘币
0
返现金券
待定

你还可以: 收藏

课程大纲:

前言:生命金字塔第一单元:解读情绪、调节情绪一、解读情绪、接纳情绪1、情绪的内涵2、四种基本情绪及其正面意义3、面对负面情绪的正确心态二、调节情 绪的技巧1、学与练:建立积极心锚2、学与练:有效宣泄情绪3、学与练:身心互动技巧(NLP简快心理疗法)第一单元目的:学会看到情绪背后的正面意义, 从而放弃打压,接纳负面情绪;尝试平衡情绪和思维;掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够从容应对,当下有效调整,让自己成为情绪的主人。第二单 元:提升信念、创造最佳情绪一、探究情绪来源:信念系统1、批判与分析:外界的人事物主宰情绪2、认识信念、价值、行为准则及其关系3、练习:欣赏歌曲, 寻找歌者的信念系统4、练习:寻找限制性信念:是什么信念令自己有压力感受和负面情绪二、提升信念系统的技巧1、价值运用;破框法;换框法2、练习:提升 你的限制性信念3、建立积极的思维路径第二单元目的:外界的人事物从来都不主宰自己的情绪,信念系统才是情绪的主人;探究信念系统也是认识自我的过程,了 解哪些信念令到自己有负面情绪,哪些信念阻碍了自己的绩效提升;掌握改变或修正信念系统的方法,面临困境时,停止报怨,而是寻求信念上的突破。第三单元: 自我滋养、舒缓压力1、压力小测试;觉察压力的三个层次2、压力状态下的生理和心理反应、正确认识与面对压力3、职场压力与应对的5R策略;体验:放松身 体;放松心灵第三单元目的:认识压力并掌握舒缓压力的有效方法,懂得在职场如何应对压力。第四单元:增强内心力量、降低压力感受一、压力感受的本源:内心 力量决定压力感受二、增强内心力量的心理学技法1、学与练:接受自己法(NLP简快心理疗法)2、学与练:让爱流动3、心理剧:天堂之巅站在天堂之巅,重 新感受着自我,当真诚的赞美在心灵间流淌时,内心开始强大。。。三、提升自我形象,增强内心力量1、自我形象的循环2、利用自我形象与自我谈话改变现实表 现3、活动:意念的力量4、有效自我谈话的工具:断言,让心的变化走在行为的前面第四单元目的:掌握方法接受自己,增强内心力量,当内心力量提升后,面对 同样的困境,压力感受会降低,亦敢于面对所有挑战与困境;充分运用潜意识提升自我形象、创造理想自我,享受工作的快乐。第五单元:动启目标的力量、缓解压 力感受1、格式塔的力量;游戏:我的平面广告2、打开网状激活系统3、目标的力量第五单元目的:格式塔的力量让我们拥有动力和能量向绩效目标迈进;网状激 活系统为目标的达成创造条件;有效动启目标的力量,不再恐惧目标,而是有效利用目标的力量提升绩效,达至职业成功。第六单元:建立和谐人际、减轻关系压力 一、人际关系管理的基本精神二、建立和谐人际的心理学技法1、学与练:感知位置平衡法(NLP简快心理疗法)2、运用正面意向原理化解冲突;分组讨论和角 色扮演3、体验剧:伤害概要:昏暗的灯光下,你的眼睛捕捉到了一双双渴望被接纳的眼睛,你的心灵却忽视了他们。伤害不是我们做错了人,而是我们忽略了别人 的感受。最后的拥抱虽不能化解伤害,但至少是不错的弥补。。。

本课程名称: 经理人的压力管理训练营

查看更多:职业素养内训课

经理人的压力管理训练营 相关的最新课程
讲师动态评分 与同行相比

授课内容与课纲相符00%

讲师授课水平00%

服务态度00%