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培训受众:

期望提升自己情绪管控能力的企业管理者和员工骨干

课程收益:

 清晰认识自己情绪模式
 学会运用可以用于处理个人情绪问题与团队情绪问题情绪教练ABCD模型
 学会如何去感受并接纳自己和他人的情绪
 学习发现幅面情绪的警示意义
 学习发现情绪底层的隐形动力
 学习利用如何运用积极行动引发积极情绪

在学员运用学习的方法工具后，将可能会发生如下变化：
! 学员：隐性离职 >>> 正视问题，主动沟通
! 学员：消极怠工 >>> 主动承担责任
! 学员：团队合作困难 >>> 互相理解，携手合作
! 学员：拖延 >>> 面对不舒服，快速行动
! 学员：行动无力 >>> 克服恐惧，行动果断
! 学员：决断困难 >>> 大胆精明决策
! 学员：精力匮乏 >>> 减少情绪精力浪费，精力充沛
! 学员：效率低下 >>> 心态平和，头脑清醒，有成果有效率
! 学员：员工关系紧张 >>> 互相理解，相亲相爱
! 学员：职业倦怠 >>> 快乐工作
! 学员：客户满意低 >>> 理解客户，听懂客户的需求，优质服务

课程大纲:

培训流程活动设计
1、开场破冰培训氛围和学习心态地基建设
2、沙画情绪分组活动：邀请小组成员分享心情故事，并用沙画的形式呈现正面与负面情绪
3、认识情绪  一天里,有多少次情绪翻腾
 职场通病1:情绪衰竭
 职场通病2:情绪绑架
4、情绪教练ABCD解读  理论基础:认知疗法、行为疗法、ACT疗法
 情绪教练ABCD模型解读
 情绪交流ABCD核心主张
5、ABCD_Accept接受情绪  越是来的快的情绪，越是难以调控?
 情绪与理智的距离：6秒
 让感觉在心灵呈现
 防碍觉察情绪的两股力量：情绪回避和情绪抗拒
 觉察力练习
 情绪钟摆效应
 接受是走出情绪的通道
6、 ABCD-Behind 背后的礼物  正面情绪与负面情绪
 负面情绪的警示意义
 分组讨论：（1）悲伤 / (2) 、惭愧/内疚/遗憾/ (3)、失望/ (4)、愤怒/ (5)、生气/ (6)、焦虑/紧张/ (7)、恐惧/ (8)、忧虑/ (9)、痛苦/ (10)、压力/ (11)、讨厌/ (12)、左右为难/ (13)、无可奈何等13种负面情绪的积极意义，老师做最后的点评
7、ABCD-Choose无论什么情绪都是你的选择  每种情绪都不是必然
 情绪背后的隐行动力（体验活动）
 不被爱
 不够好
 不配得
 不安全
 缺失感
 受害者情节
 权威情节
 自我验证
 过度头脑化
 非理性思维
 活动：你选择成为怎样的人？
8、
ABCD_Do积极行动带来积极的情绪  对自己的情绪负起100%的责任
 情绪是一种习惯，积极行动引发积极情绪
 积极情绪转换
 记录感恩时刻
 情绪照明日记
 每日挑战
 构建正面情绪支持系统
 照看好自己的身体
 小组活动：光辉时刻
 感恩练习：最可口的香蕉
9、一天总结  一天内容总结
 如有需要可预约个案咨询

培训师介绍：

绪通生命成长研习中心首席情绪教练
《情绪教练ABCD》课程始创开发人
心灵海集团千手心愿训练导师班《幸福密码》授证讲师
致力于把管理学、心理学、心灵成长艺术相融合的训练师
十六年的企业经历，十三年培训行业营销及管理经历
曾任复旦大学总裁高级研修项目平台复智咨询培训顾问
曾任集团管控专家华彩咨询市场经理
曾任电力咨询龙头久隆咨询培训中心经理
曾任荣获亚太最佳人才公共服务平台人才金港集团市场总监
曾任高端厨电领导者方太集团家业长青学院副院长

本课程名称： 在柠檬中提取柠檬汁：情绪教练ABCD

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