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培训受众:

全体员工

课程收益:

察觉自己的压力状况，并建立适合的减压方式
了解性格与情绪的特点，掌握技巧调节与控制自己的情绪
提升心理资本，强化心理弹性，修炼职场情商

课程大纲:

第一模块：压力的真面目

1、压力的概念及来源

2、大脑科学与意识

3、压力的心理与生理反应

4、压力的行为与情绪反应

体验活动：心理画

体验活动：身体正念，体验放松身体的方法

第二模块：压力管理

1、心理弹性四要素

2、如何用“动”管理压力

3、如何用“静”调节压力

4、养生减压法（养身、养心、养气、养神）

体验活动：压力光圈

体验活动：高能量的身体姿势疏导压力

第三模块：情绪管理

1、情绪管理ABC模型

2、情感绑架的三角戏

3、战胜内心四类恐惧

4、改善情绪的三个步骤四个方法

体验活动：为内心涂色

体验活动：情绪冰山-畅游潜意识

第四模块：情商修炼

1、情商五大能力

2、人生八大关系

3、提升自我内驱力

4、悲观思维VS乐观思维

培训师介绍：

•国家二级心理咨询师
•SFBT焦点解决认证教练
•ICF国际教练联合会认证教练
•青岛市总工会心理健康服务专家
•青岛电视台心理访谈栏目特邀嘉宾

工作经历：
徐老师拥有23年企业管理培训咨询工作经验，其中5年任台资企业培训经理，主要负责区域市场人才梯队建设，商超促销人员的培训与品牌推广工作。12年从事企业培训咨询研究工作经验，对企业日常运营管理有独到的见解，曾为世界500强企业、国有行业、金融行业、电力行业、制造等行业提供咨询培训服务。
2015年起至今专研《成果教练》系列版权课程的讲授与教练辅导，致力于帮助企业、团体和个人将潜能发挥至最大，注重人格底层逻辑的建构与自我内驱力的激发，让您带着问题来，带着解决方案走。
徐老师也是后现代心理学爱好者和践行者。结合多年实践经验针对教师、家长群体研发《教练型父母》系列实践课程，并采用一对一心理教练解放父母，放飞孩子，重塑自我成长的多种可能性。自2018年至今从事线上、线下咨询服务超2000+人次。

主讲课程：
《教练型领导力》《情压管理》
授课风格：
1、成果导向：共创体验式学习，课程内容与管理实践紧密相关；
2、情境体验：系统的方法和工具即学即用，在行动中提升技能；
3、知行合一：学员直接收获思维的转变、完成从知到行的转化。

本课程名称： 情绪压力管理与情商修炼

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