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心理减压(半天课程)

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课程大纲:

课程大纲:
一、压力、情绪与心理健康
1.认识了解现实面对的压力
2.压力、情绪与心理、生理
压力状态自我分析及测评
3.压力解析:揭开压力的“面纱”
认识压力方能缓解压力,寻找根源问自己:压力是什么?
认识自我,了解自己,压力来自自己
二、善待自己,减压三部曲
1.心理建设,情商提升
心理平衡“妙方”,提升EQ缓解压力,乐在工作
调整心智模式,强化个人正向情绪
幸福的真谛:活在当下,工作与生活平衡艺术
2.学会养生,调整状态
缓解压力与调节心情的方法
肌肉放松法/专注/减压呼吸/按摩/冥想
职场健康操/运动形式与注意事项
合理膳食与健康
音乐疗法及音乐处方
文武之道,一张一弛

培训师介绍:

 
单兰勇老师--资深压力情商实战专家

国内外教育背景专注课题十余年
融国企外资民营经验丰富有深度
授课方式多样灵活配合客户目标
同行机构合作稳定授课满意度高
注重自身职业操守课酬性价比高
只走同行渠道配合机构实现共赢
欢迎同行内训、公开课、经纪合作!
常驻地:北京

单老师有着多年从事企业培训与咨询工作经历,长期进行企业培训演讲和辅导,具备丰富的授课经验,熟悉教练技术,对体验式培训有深刻的认识,深入研究相关心理学知识,对各行业都有一定的了解,语言表达能力强、授课方式灵活多样,特别注重系统思考与实务运用。在培训中通过运用实物、鲜活的例子、游戏互动,让受训者在培训中亲自去做,形成独特的授课风格,演讲风格能做到绘形绘色,幽默而富有哲理,给所服务的企业和学员留下了深刻的印象。曾听过他讲座的企业、学员反应良好,讲课接受度高。

本课程名称: 心理减压(半天课程)

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