课程内容
模块一：认识压力--生命的抉择
为什么会有压力？
压力对人的身心影响
压力的利弊
模块二：体会压力（讨论）
压力的来源：社会发展阶段 / 经济水平 / 价值观 / 个人性格
项目经理的压力来源
压力的表现 生理 / 心理
压力的后果 工作 / 自我 / 家庭
个人压力的自我测量
模块三：压力的弹性分析（量表和分析）
弹性系数测评
压力弹性系数分析
模块四：个性――应对压力的深层能力（量表，分组讨论）
性格问卷（IPDE）
不同个性行为风格
不同个性对压力的敏感性
个性与压力应对方式
模块五：积极应对工作与生活
工作与生活的平衡
项目管理中的压力管理
调适压力训练
模块六：生活方式与压力（测评与辅导，作业单）
健康行为
建立健康的生活方式
模块七：积极应对压力事件（案例讨论）
压力事件应对策略
制定个人压力应对计划
主讲老师
韩博士 心理学专家、MBA
韩博士长期以来一直致力于心理学在企业中的应用与研究工作，以心理治疗专业博士毕业于北京大学医学部，积累了十余年的临床医学、心理治疗学习和从业经历后，转而从业于管理咨询行业6年，所以对人的身体、心理的机理与相互作用，人在社会中如何调动身心来适应环境，社会适应状况会如何作用于每个人的身心方面，有非常专业而深入的理解和研究，在强大的认知基础上，应对压力，不仅仅是学会一种简单的方式，更是一个心灵的旅程，在韩博士的风趣、充满互动的课程中，你能全范围地评估个人压力状况，认识对压力敏感原因，学习压力应对策略。
她所擅长的培训及咨询领域包括：项目经理的能力与性格，压力管理，有效沟通，心理学在管理方面的应用、中、高层管理人员的评估与选拔，团队建设、员工能力发展体系建设、能力胜任模型、绩效考核模型建立、个人能力发展辅导，职业生涯咨询等等。她服务过的部分客户包括：清华大学继续教育学院、北京邮电大学项目管理硕士班、中国移动、三星集团、上海贝尔－阿尔卡特、都科摩通信，NEC，泰康人寿，中信国安、国研科技等。