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情绪管理与压力缓解

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  • 开课时间:2012年10月31日 09:00 周三 查找最新
  • 结束时间:2012年11月01日 17:00 周四
  • 课程时长:12小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:广州市
  • 授课讲师: 李索南
  • 课程编号:205467
  • 课程分类:职业素养
  •  
  • 收藏 人气:301
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培训受众:

本课程适合希望提高压力管理能力的各类职业人士,比如各职能部门经理/主管;其他高压力人群、心理学爱好者等均可参加

课程收益:

* 描述情绪运作的规律
* 运用建立内在平衡系统的方法
* 运用识别和缓解自我压力的方法
* 运用EQ提升管理能力和职场影响力

课程大纲:

课程前言
在竞争时代,企业面临巨大的生存和发展压力,而职场人士同样在激烈的职场拼杀中承受巨大的心理压力。如果不能有效应对压力和管理情绪,将直接影响他们的身心健康、职业道路,也会影响企业目标的有效达成,影响企业的运转效率。管理者们常遇以下问题——
* 不能有效识别自我的情绪反应和负面行为
* 不能建立内在的心灵平衡系统
* 不能应对不同压力并采取相应的解压措施
* 不能有效运用EQ提升管理绩效
针对以上问题,我们特邀实战管理训练专家李索南女士,与我们一同分享《情绪管理与压力缓解》的精彩课程,通过学习情绪运作的相关规律、压力来源和缓解方法,提高在压力下驾驭自己情绪的能力,以及运用识别他人情绪的技巧,更有效地领导团队和协同上下属关系,实现团队管理绩效的提升。


课程大纲
【第一天上午】
一、从IQ走向EQ:情商的作用
1、IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系;
2、情商主导人际关系,情商决定影响力;
3、新心理资本:情绪智能
二、你不知道的你自己:情绪运作的规律
1、情绪是什么?
2、随时随地自我觉察自己情绪
3、正确认识EQ以及四种基本情绪
4、负面情绪引发的行为
5、情绪调适——接纳即融化
【第一天下午】
三、建立内在平衡系统
1、找到你的心灵坐标,明晰自我心灵能量分布图
2、走出自我的陷阱,差距、困惑由自我定义;你不仅是自己人生舞台的演员,同时也是导 演和编剧。
四、身心桃花源:压力缓解
1、看不见的心魔-找到生活工作中的压力根源

【第二天上午】
2、如何识别你的压力汤-不要喝热汤
(1)缓解职场压力
(2)调适竞争压力
(3)面对感情压力
(4)减压静心的方法-从思维、情绪、身体解构压力
3、心灵瑜伽-减压四部曲
4、催眠治疗:走出内在黑洞
五、EQ在管理工作中的应用
1、理清问题,识别他人情绪
2、用心理辅导技术来与人沟通,培养“通心力”与共情技术
【第二天下午】
3、学习解读肢体心灵的能力,通过解读非语言信息,分析自我与他人的情绪模式;
4、高情商(EQ)管理者的上、下属情商
六、情商决定影响力
1、组织中的个人价值与幸福
2、以人为本,关注心灵成长
3、成为团队中的心灵导师
七、平衡人生,智慧之旅

培训师介绍:

 
专家介绍
实战管理训练专家
李索南
实战经验
她是职业管理领域先导者,具有十余年的咨询培训经验,从企业高管到资深心理咨询师,一直致力于企业管理领域、员工心理素质提升和教育系统的实践、研究和培训工作。她将心理学与管理学相结合,强调“人力资源从心开始”的理念,提倡企业目标与员工心理动机相结合,研发出一系列独具特色的“管理心理学 + 管理实操技能提升”的系列培训课程,深受不同行业、企业管理者好评和拥戴。
专业背景
她毕业于美国林肯大学EMBA,又于美国伊萨兰学院进修心理学,是国内“心理咨询实务在企业管理中的应用”领域的拓荒者之一。她活跃在传播普及职业生涯发展管理理念及实践的第一线,多次接受深圳卫视、南方都市报等媒体专访和报道;曾担任深圳电视台《守望心灵》心理节目特约专家。
授课特点
理念前瞻、观点独到新颖、深入浅出,极富激情、亲和力、感染力和影响力,多学科交叉运用,从“人本”及“本我”角度出发,结合案例、测评、讨论、心灵体验等授课形式,形象生动、互动性强。
主要课程
心理学在人力资源管理中的应用、情绪管理与压力缓解、管理者的心理学系列课程、咨询型管理者的五项修炼……
服务客户
招商银行、广州移动、联想、深圳邮政、美的、东风日产……

本课程名称: 情绪管理与压力缓解

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