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玩转幸福魔方——高EQ压力情绪管理

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  • 开课时间:2013年03月21日 09:00 周四 查找最新
  • 结束时间:2013年03月21日 17:00 周四
  • 课程时长:6小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:广州市
  • 授课讲师: 戴鹏
  • 课程编号:216057
  • 课程分类:职业素养
  •  
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培训受众:

期望走出心理困扰、摆脱职场焦虑、建构和谐人际关系、追求自我心灵成长的职业人士

课程收益:

1、深度认识自我、提升自我觉察能力,化解内心积怨,释放压力,增强自我力量;
2、提升职业幸福感,增进领导、下属、同事、客户的关系;
3、悦纳自己和身边的一切,让心灵获得更多的自由,活得更轻松、快乐、成功、满足。

课程大纲:

一、心智模式
佛克德职业压力测试
心智决定职场压力——外面的世界随内心而改变
不能操控你的人、事、物,如何能操控你的情绪及行为反应?
心智模式对职业发展有怎样的影响?
心灵扫除——克服致命的心魔(深度清理负面心智模式)
与真相相遇——谢绝“应该如此”,爱上事实
哪些心智需要改变?(有效则保留,无效则改变)
自助减压——NLP全脑减压法的原理和步骤
学员练习:左脑减压法、右脑减压法
二、心灵溯源
心智模式如何形成?(4种形成原因)
合理情绪疗法——ABCDE模型
人生的三件事 ---了解透彻,认清生命的道路,避免以爱的名义去伤害
谁是高压力博士?
寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱
迎接“批评之礼”--终止自以为被操控的幻象、解除最担心的恐惧。
学员练习:坦然接受批评
三、心灵密码
是什么阻碍你轻松工作?(探索隐藏的心智模式)
- 理想状态是什么?
- 现状障碍是什么?
- 背后的顾虑是什么?
- 潜在的好处是什么?
- 深层次的假设是什么?
学员练习:倾听内心真实的想法
箴言12条,工作少烦恼——更有效的心智模式(NLP轻松工作十二条前提假设)
四、心灵解码
5分钟能量疗法减压操——轻叩穴位走出职场亚健康
写作式冥想法—积极思维法自我心理教练工具表
4x5的威力—四个问句与五个反转的学习
四个问句
- 是事实还是假设?
- 你在管谁的事?(自己的事?他人的事?老天爷的事?)
- 坚持这样想将会怎样?(更有压力还是更平静?)
- 停止这样想有会如何?(更有压力还是更平静?)
五个反转(转动幸福魔方)
- 转向他人——对抗躲避不是办法,学会相处才是上策
- 转向自己——我先低估了自己,才让事情欺压我
- 完全反转——选择轻松、满足,放下公平、对错
- 转向“我情愿”——谁痛谁就需要改变
- 转向“好事情”——幸福感不是来自拥有的多,而是来自对拥有的心存感恩
在人际关系中修行——如何把对他人的不满转成爱自己的提醒
转化小我之声——从令你不满、恐惧的事物上发现自己的使命
学员互助练习:运用积极思维法走出职场焦虑

培训师介绍:

 
戴鹏老师:鹰击长空企业顾问有限公司特聘培训师
主要背景资历:
原万科集团领导力发展中心资深培训师、中国2009年度百佳管理培训师
NLP(身心语言程式学)执行师、华人世界国际级NLP大师李中莹导师团首期导师之一
“管理·心理研究室”首席心理咨询师、国家二级心理咨询师
万科集团十大明星讲师、十大授业讲师载入《万科周刊》

授课风格:实务丰富,能充分分享个人专业经历;鼓动性强,充分调动学员积极参与课程;善于把握和处理实际问题,积极有效地反馈与指导。
曾服务过客户:万科集团总部、中粮集团、华润集团、益田集团、莱蒙国际集团、美国SGS集团、红塔集团、圣雪绒集团、深圳万科地产、广州万科地产、厦门万科地产、成都万科地产、天津万科地产、珠海万科地产、中原地产、武汉瑞安地产、珠海格力地产、汇景地产、宏发地产、深圳万科物业、北京瑞邦物业、广州万科物业、武汉万科物业、上海万科物业、北京万科物业、明源软件、招银大学、平安大学、华立管理学院、芒果网、广东省建行、珠海建行、山东省建行、湖南省建行、福建省建行、云南省建行、吉林省建行、湖北省中行、深圳发展银行、济南中信银行、济南招行、江苏省中行、交通银行福建分行、辽宁省农行、杭州华夏银行、深圳市公安局等。

本课程名称: 玩转幸福魔方——高EQ压力情绪管理

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