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压力与情绪管理

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  • 开课时间:2009年08月21日 09:00 周五 查找最新
  • 结束时间:2009年08月21日 17:00 周五
  • 课程时长:7小时
  • 招生进展:
  • 开课地点:北京市
  • 授课讲师: 安雅
  • 课程编号:67817
  • 课程分类:职业素养
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培训受众:

希望调节职场及生活各种压力,提高工作效率生活品质的职场人士;

课程收益:

? 全面的了解压力;
? 正确的认识情绪和情绪智能的力量;
? 进行有效的情绪管理;
? 掌握快速处理压力与负面情绪的技巧;
? 从根本上解决带来心理状态问题的不当信念;
? 配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力;
? 掌握长久保持良好心理状态的方法;
? 通过卓越的思维方式管理情绪使工作生活更轻松美好掌握结构化面试问题的设计方法;

课程大纲:

一、 冲破迷雾―正确认识压力
发现自我的压力源
压力对我们的影响
压力形成的心理机制
二、 认识自我―全面了解情绪
情绪的定义与意义
认识你自己
A.思想的威力
限制性思想蓝图
丰盛的思想蓝图
ABC法则 *练习
B.信念与价值观
什么是信念
限制性信念对人的影响
*练习-信念突破体验
扩展积极的信念
三、 操之在我―情智的力量―NLP压力管理法
NLP管理压力新观念―地图不是实际的疆域
压力管理法:结合与抽离 *练习
压力管理法:打破状态 *练习
压力管理法:重新框架 *练习
四、 管理的艺术―携手并进、共创辉煌
正面意向原理
有效解读他人线索 *练习
高情商管理者的法宝―“先跟后带”
五、 身心合一 减压舒缓疗法
呼吸释放法
冥想静心法
瑜伽放松术

培训师介绍:

 
拥有八年专业培训及管理经验,NLP神经语言学国际认可执行师,国家二级(高级)心理咨询师,国际职业培训师协会-国际职业培训师,搜狐网情感频道特约心理咨询师。具有多年心理学教学、研究和跨国企业实践应用经验,长期致力于提高个人和组织有效性的咨询顾问工作。为若干跨国知名企业客户设计并主持多项企业培训和咨询项目。曾任某美资跨国企业管理学院负责人及专业培训师,之前曾担任摩托罗拉的高级培训师。近八年来,累计授课两百余场、培训学员近六千人次。曾服务客户包括新浪、搜狐、北京移动、广州移动,北京商业银行,LG电子(中国),安利(中国)、福特、长虹、泰康、亚信、中海油、瑞士徕卡、爱普生、索爱等。

本课程名称: 压力与情绪管理

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